Buenos días pakillos!!!
Después de haber estado malita la semana pasada, esta semana estoy que devoro!! Tengo hambre a todas horas, así que lo combato haciendo dos media-mañana en vez de una, porque les puedo asegurar que como este hambre me coja en el sitio inadecuado... Arraso!!!
Además, ya he vuelto a la actividad física, que siempre es un plus! Ayer me dí una buena paliza de piernas en el gimnasio (1 de 1) y hoy estoy barajando descansar...
Hace poco leí un artículo muy interesante en el que se hablaba del entrenamiento invisible.
El entrenamiento invisible debe formar parte de una rutina de entrenamiento semanal, y consiste en los días que dejas descansar al músculo para que éste se reponga y crezca.
Mucha gente cree que al no parar, obtienen lo mejor de su cuerpo, pero lo cierto es que eso solo deriva en lesiones y estrangulamiento de los músculos. Por eso es tan importante el descanso. Porque aunque no lo creamos, cuando descansamos, nuestros músculos también trabajan, y lo que es más importante, crecen. Y ya se sabe, cuanto mayor es el músculo, mayor número de calorías consume! ;)
Esto no quiere decir que ejercitemos un día y luego nos tiremos 3 a la bartola, pero sí que es conveniente planificar los descansos igual que se planifica el ejercicio. Sobre todo cuando se realiza entrenamiento de fuerza.
Todos sabemos que yo no necesitaba este artículo para descansar, ya que, aunque cada día valoro más la actividad física y me sirve también para desconectar, también me gusta tener días de cero ejercicio.
Hoy tenía planificado salir a correr, pero teniendo en cuenta la rotura con la que he amanecido hoy por la caña que me dí ayer, y que llevo 3 días seguidos de ejercicio... Todo apunta a que es posible que descanse! ;)
Aquí les dejo con dos semanas perfectas para el post-entreno! Como ya saben, de noche solo como hoja verde o espárragos como guarnición, y la verdad es que una vez acostumbrada, hasta el cuerpo me lo pide!! ;)
Lomos de ventresca con huevo duro y canónigos.
Tortillita de langostinos con canónigos.
Pakibesooos!!!
Después de haber estado malita la semana pasada, esta semana estoy que devoro!! Tengo hambre a todas horas, así que lo combato haciendo dos media-mañana en vez de una, porque les puedo asegurar que como este hambre me coja en el sitio inadecuado... Arraso!!!
Además, ya he vuelto a la actividad física, que siempre es un plus! Ayer me dí una buena paliza de piernas en el gimnasio (1 de 1) y hoy estoy barajando descansar...
Hace poco leí un artículo muy interesante en el que se hablaba del entrenamiento invisible.
El entrenamiento invisible debe formar parte de una rutina de entrenamiento semanal, y consiste en los días que dejas descansar al músculo para que éste se reponga y crezca.
Mucha gente cree que al no parar, obtienen lo mejor de su cuerpo, pero lo cierto es que eso solo deriva en lesiones y estrangulamiento de los músculos. Por eso es tan importante el descanso. Porque aunque no lo creamos, cuando descansamos, nuestros músculos también trabajan, y lo que es más importante, crecen. Y ya se sabe, cuanto mayor es el músculo, mayor número de calorías consume! ;)
Esto no quiere decir que ejercitemos un día y luego nos tiremos 3 a la bartola, pero sí que es conveniente planificar los descansos igual que se planifica el ejercicio. Sobre todo cuando se realiza entrenamiento de fuerza.
Todos sabemos que yo no necesitaba este artículo para descansar, ya que, aunque cada día valoro más la actividad física y me sirve también para desconectar, también me gusta tener días de cero ejercicio.
Hoy tenía planificado salir a correr, pero teniendo en cuenta la rotura con la que he amanecido hoy por la caña que me dí ayer, y que llevo 3 días seguidos de ejercicio... Todo apunta a que es posible que descanse! ;)
Aquí les dejo con dos semanas perfectas para el post-entreno! Como ya saben, de noche solo como hoja verde o espárragos como guarnición, y la verdad es que una vez acostumbrada, hasta el cuerpo me lo pide!! ;)
Lomos de ventresca con huevo duro y canónigos.
Tortillita de langostinos con canónigos.
Pakibesooos!!!
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