- 0,700 kilis!!

Buenos días pakillos!!

Con tan buenas noticias, he encontrado un huequito para escribirles! :) 700 gramos menos p'al cuerpo y los porcentajes vuelven a ser buenos: 27,8% (-0,2) y Músculo 34% (+0,1). Sigo sin darle grasa al cuerpinin, así que el músculo se está alimentando de mis reservas :)

La grasa ya está por debajo de la mejor marca desde que tengo este blog (27,9%), el músculo se va acercando (34,3%) y el peso por fin también!! Ya he pasado la barrera de los 68, estoy en 67,4, y la mejor marca es 66,7 kilis, así que 700 gramos más menos, y conseguido!! :) Aunque como ya saben, mi objetivo va mucho más allá, pero bueno, poquito a poco se hace el camino!

Esta semana estaba un poco chof porque el miércoles en la consulta del endocrino no bajé absolutamente nada. Victoria me dijo que estuviera tranquila, que podía deberse a algo que hubiera ocurrido en ese día, y como estoy con antibióticos y antiinflamatorios, también podría coincidir, pero que si en casa la báscula decía que había bajado, es que era cierto!

Además, empecé la semana que me sentía un poco hinchada, pero a medida que ha ido avanzando, me he desinflado poco a poco. Sobra decir que sigo a muerte con la dieta, y afrontando ya la semana número 4! :)

Para esta semana me ha cambiado un poco el orden de los alimentos, y lo que más feliz me ha hecho es que me ha vuelto a abrir la veda con los vegetales al mediodía. Vuelvo a poder comer lo que quiera, y parece que no, pero eso le da algo de color al día ;)

Este fin de semana con Mr Francisco recién operado apenas saldré, así que a ver si paso un poquito menos de desconsuelo... Porque madre mía, vaya verano estoy teniendo, que ni un mísero helado me he comido! Contando los días para las vacaciones estoy...

Pasen un gran fin de semana ustedes que pueden comer de todo!! ;)

Aquí les dejo una ensaladita de pasta con tomate cherry, atún y aguacate, de cuando yo era feliz y comía pasta... Aiiiis.... También era más oronda, todo sea dicho de paso! ;)

Nuestra amiga Ana Bra nos envía esta maravilla! Filete de atún con calabacín.

Pakibeesooos!

Visto y no visto

Buenos días pakillos,

Estos días ando bastante liada. Mañana operan a Mr Francisco de la rodilla, y no me da la vida para hacer todo lo que tengo pendiente!

De ahí el abandono de ayer y que las recomendaciones de la isla de El Hierro, donde estuve este fin de semana, las dejo para la próxima y así podérselas desgranar con tranquilidad ;) Estos días tampoco escribiré, pero no se preocupen, que sí que me pesaré y ya les cuento el próximo lunes cómo me fue con Victoria y con la báscula de mi casa ;)

Por lo pronto sigo fuerte, con la dieta a tope con pavo! Creo que jamás en mi vida estuve tantos días seria. Nuestra amiga Victoria desconoce el significado de la palabra cheat meal... Y no les voy a engañar, eso me tiene amargadita!

Encima, si me quedara en mi casita tranquila cuan monja de clausura, igual me iba mejor, pero justo me ha coincidido con fines de semana de no parar, de comer fuera de casa y rodearme de gente que ni está a dieta, ni lo pretende. Así que como siempre, este fin de semana el desconsuelo no ha sido poco!

Todo sea por seguir buscando la mejor versión de mí, y una mejor salud. Ya no tengo sobrepeso, estoy en los valores aceptables para mi altura, pero habrá que seguir mejorando! :)

La semana pasada hice ejercicio 4 días de 7, y ésta semana ya llevo 1 y los que quedan! :) A ver si moviéndome, los resultados llegan antes!

El 12 de agosto me voy de vacaciones, y de aquí a allá habrá que perder lo máximo, ya que, aunque sólo estaré de vacaciones 10 días, mucho me temo que volveré con algún que otro kilito de más! De hecho, ya tengo hasta decidido cuál va a ser mi cena de comienzo de vacaciones: Amaki Sushi!!! :D

Pues nada pakillos, el lunes nos leemos. La próxima semana les cuento sin falta qué tal me fue por El Hierro y cómo ha ido la bajada de peso esta semana ;)

Una cenita que me encanta y me hace olvidar que estoy a dieta! :)

Al rico desayuno proteico a base de jamón serrano y salmón :)

Pakibesooos!!!

- 1,500 kilis!!

Buenos días pakillos!!

Creo que no veíamos esta cifra por aquí, desde el año 93 por lo menos... 1,5 kilis!!! Por fin mi báscula se ha puesto al día. En total en la endocrino he perdido 2,4 kilis, y en mi casa, sumando 0,2+0,3+1,5=2,0, así que más o menos ya las tengo ambas alineadas! :)

Además, los porcentajes vuelven a ser un escándalo: Grasa 28% (-0,6%) y Músculo 33,9% (+0,1%). A este ritmo, pronto llegaré a la mejor marca que he tenido nunca desde que tengo esta báscula: Grasa 27,9% y Músculo 34,3%. Estoy casi rozándola, y si sigo así, la próxima semana superaré el valor de la Grasa al menos!! :D

Ayer no falté a mi cita con el Aquagym (3 de 4), y es que en estos días tan calurosos, se agradece hacer ejercicio dentro de la piscina. A pesar de que esta semana estoy en "esos días" y que hace un calor del Infierno, voy a intentar que sean 4 ó 5 las sesiones de ejercicio ;)

Como ya les adelanté, este fin de semana no tengo permitida ninguna concesión, así que me vuelve a tocar pasar desconsuelo, ya que se avecinan muchas comidas fuera de casa. Aunque sufra, sigo adelante, que estos resultados me dan la vida! Ya abandoné los 69 kilis, y estoy a un paso de abandonar la barrera de los 68, así que motivación tengo por un tubo! :)

Tengo que hablar con Victoria, porque lo cierto es que ninguna de las dos nos hemos marcado un objetivo como tal. En la primera consulta yo le dije que lo que quería era verme mejor, cosa que obviamente ya voy notando, pero en vista del éxito, igual va siendo hora de marcarme un objetivo a largo plazo.

Yo lo he estado pensando, y creo que si llegara a 64-65, ya sería feliz, de ahí para abajo todo es un plus. Pero en tres semanas me voy de vacaciones, y no sé lo qué habré conseguido de aquí a allá, y mucho menos sé cuánto cogeré en esa semana... Tengo que decirle también lo de las vacaciones, que la tengo engañada...

Y nada más pakillos, pasen un gran fin de semana, y estén muy pendientes al lunes, ya que, aunque vaya a probar poco, volveré a tope de recomendaciones!!! ;)

Esta fue mi cena de anoche. Rica, pero como siempre, me quedé con hambre. Yo creo que es cosa de la mente, ya que antes cenaba menos y no tenía esa sensación... Tomándome un 7-Up Light más o menos lo solucioné :)

Nuestra amiga Bea Ram le ha cogido manía a la pechuga de pollo a la plancha, así que ahora la desmenuza y la hierve con hojitas de albahaca. Aquí la acompaña de verduras, y la pinta es exquisita!

Pakibeeesooos!

Pasito a pasito

Buenos días pakillos!!

Mi vista ayer a la endocrino no fue todo lo satisfactoria que esperaba, la verdad... Estando en la segunda semana, y habiendo sido tan seriecita, esperaba más, pero tan sólo he perdido 600 gramos.

Según la endocrino tuvo mucho que ver que me saltar la dieta en la cena del miércoles, así que esta semana, pico cerrado!! Yo iba con intenciones de negociación, a ver si le sacaba algún caprichito, pero como me peso antes de entrar a la consulta, me desinflé. Esta semana quiero ir a por el kili!!

La buena noticia es que llevo perdidos en dos semanas 2,4 kilis, más el kili y pico que ya había perdido yo por mi cuenta, pues mira, casi 4 en total! Además, ya empiezo a notarlo en la ropa y en el espejo, así que toca animarse y darlo todo!!

Esta semana además, me ha vuelto a cambiar la dieta, cosa que yo le agradezco, porque cada semana es mejor que la otra, pero dura igualmente. Esta semana puedo comer vegetales en almuerzo y cena acompañando a la proteína (aleluya!!), pero me ha vuelto a restringir el tipo de vegetales. Aún así, yo con mi tomate y lechuga, soy feliz!

Además, me ha marcado el desayuno, las medias mañanas y las medias tardes. Ya no es como antes que dentro de unos alimentos, podía comer lo que yo quisiera. Ahora el desayuno es: actimel 0%, naranja o kiwi y dos biscotes con pavo o jamón serrano. A media mañana una fruta, y si me quedo con hambre, al rato puedo volver a comer jamón serrano o pavo antes del almuerzo, y la media tarde es o un yogur o jamón serrano o pavo. Además, si quiero, puedo sustituir la cena por embutido, más variado que el resto del día, con biscotes. Así que oye, estoy a dieta, pero poco a poco se va haciendo más sencillo llevarla! ;)

Además, me resolvió la duda que tenía con la báscula de mi casa. Dice que la báscula se puede equivocar en el peso que marque, pero no en las diferencias de una semana a la otra, por lo tanto la semana pasada marcaba tan poco porque aún tenía la cena del miércoles en el cuerpo. Así que como siempre, seguimos con nuestro #viernesdebáscula, ya tranquilas  sabiendo que no se equivoca! :)

Y poco más pakillos, a por el jueves que ya no queda nada para el fin de!!! :D

Aquí les dejo con dos ideas sanas de desayuno de nuestra amiga Ana Bra, que también se lo está tomando en serio! :)

Tostadas de espelta con tomate y café con leche.

Tortitas de avena con sabor a chocolate... Quién les hincara el diente!! :)

Pakibesoooos!

Segunda semana y subiendo

Buenos días pakillos!!

Hoy se cumplen dos semanas desde que empecé en esta dura vida de la dieta en serio. Y tan en serio, que no me he salido ni un ápice de las indicaciones de la endocrino. El miércoles pasado tuve cena libre, espero tener también esta semana esa concesión, ya que se me hace muuuy cuesta arriba.

Por lo pronto, lo importante es seguir bajando, y cuanto más mejor, porque menos durará esta tortura! Así que seguiré cumpliendo las pautas estrictamente, aunque esté pasando hambre y desconsuelo (aaiiisss).

El #viernesdebáscula me llevé una sorpresa al ver que en mi casa sólo había bajado 300 gramos frente al 1,8 kili de la consulta. Esta mañana, y de manera excepcional, me he pesado en casa para compararlo con lo que diga la báscula de la consulta hoy. Pero analizándolo bien, no sé si será muy fiable, ya que en la de mi casa me pesé el viernes, y en la otra el miércoles, habiendo una cena opípara de por medio.

Además, como el #viernesdebáscula no se parecía ni por asomo a lo del miércoles, lo que me marcaba hoy la báscula sería la pérdida de lo que ya había perdido según la endocrino y significaría que esta semana no he perdido nada... Vamos, un lío!! A ver qué se cuenta la báscula de la endocrino esta tarde, y mañana volvemos a sacar conclusiones! ;)

Ayer no falté a mi cita con el Aquagym (1 de 2), y hoy toca caminata larga (2 de 3). Vamos que la semana laboral ya casi termina!! ;)

Ahora que estamos en veranito, mucho fruta para el cuerpo tanto en el desayuno como entre horas, para refrescar e hidratar! :)

Pakibesooos!

Día 13

Buenos días pakillos!!

Lamento la ausencia de ayer, pero hay días que no tengo tiempo! Pero no pasa nada porque hoy les vengo con todas las noticias del fin de semana :)

Este fin de semana estuve en el Hotel Gloria Palace con Mr Francisco, y es la prueba más dura a la que me he enfrentado desde que estoy a dieta. Íbamos en régimen de Media Pensión y el ver todas las delicias del buffet a las que no tenía acceso, fue duríiiiisimo!!

Aún así me porté de diez, pero el desconsuelo y el empache a proteínas no me lo quita nadie!

Aunque ya no estoy cansada y mi calidad de vida ha mejorado mucho desde que la endocrino me cambió la dieta y aumentó la cantidad de frutas y verduras, cenar sólo proteínas se me sigue haciendo muy cuesta arriba. Cuando no me quedo con hambre, tengo mala digestión, así que mañana toca volver a las negociaciones!! :)

Para el almuerzo de ese día, me llevé tupperware con ensalada de langostinos y salmón rica, rica!

Por la noche opté por la única proteína que había que en este caso era filetes de pescado, pinchos morunos de pollo y roast beef.

Yo no sé si fue la mezcla o la cantidad, pero me sentó como un tiro!

Por la mañana tuve que obviar los crepes, la bollería, el zumo natural, el beicon y la fruta en cantidad, para elegir sandía, tortillita rica rica y jamón york. El pan es el de la dieta, que me lo llevé para la ocasión.

Como estábamos muy a gustito en el hotel, decidimos pagar y almorzar también. De esto no hay foto, porque como se me permitía verduras y me hice una ensalada y comí unos pimientos y calabacines tan ricos, que volaron! :D

Así que como ven, con mucho sufrimiento, pero sigo a tope con pavo! De hecho la semana pasada al final hice ejercicio 5 de 7 días, y hoy me toca mi cita con el Aquagym (1 de 2). Mañana toca cita con la endocrino, ya les contaré! ;)

Pakibesooos!

- 0,300 kilis!!

Buenos días pakillos!!

Efectivamente, la báscula de mi casa se ríe de mí... Victoria me dijo que si el miércoles cenaba fuera de dieta engordaría, pero una cosa es engordar, y otra cosa es perder el esfuerzo de una semana entera!

Quiero pensar que lo que realmente ocurre es que mi báscula está como una auténtica jaira, porque si realmente he recuperado 1,5 kilis en una cena no tan opípara, en la que además comí poco, no tomé refrescos ni bebidas fuera de dieta, ni mucho menos postre, apaga la luz y vámonos!!

Para sacarnos de dudas, el miércoles por la mañana me pesaré en casa, y por la tarde en la consulta de la endocrino, y así comparo. Lo que tengo clarísimo es que la que está bien es la de la consulta, dado que es una pesa de las antiguas, y esas no fallan. La mía en cambio es electrónica y bastante barata, así que recemos!!! :)

Los porcentajes en cambio, han sido una bendición: Grasa 28,6% (- 0,6) y Músculo 33,8% (+ 0,2). Para que se hagan una idea, una buena bajada de grasa suele ser alrededor del 0,3-0,4, bajar 0,6 % es una auténtica gozada! Y para ganar 0,1% de Músculo necesito al menos 3 semanas, pues en esta he conseguido subir 0,2%. Así que por este lado muy muy contenta!! :) Mi objetivo prioritario es éste, cambiar grasa por músculo y mejorar el aspecto de mi cuerpo.

Ayer no falté a mi cita con Aquagym (3 de 4), y aprovechando que he recuperado las energías, este fin de semana me gustaría ir al gimnasio (4 de 6) y si puedo, a caminar otro día. El lunes les cuento qué tal con mis propósitos deportivos! ;)

Me pasa mucho que cuando voy a Aquagym, me entra muchísima hambre. Ayer, como siempre, merendé bien al llegar a mi casa, y cené prontito ya que me volvió a entrar hambre. Lo inaudito fue que a las dos horas y media tuve que comer jamón serrano, porque no me podía acostar así como estaba. Un hambre... Y miren que yo por la noche me suelo aguantar bastante bien, pero es que estaba como si no hubiera comido en todo el día. Rarísimo!

Este fin de semana tengo lío, pero voy a llevar la dieta a rajatabla. El miércoles quiero volver a tener resultados!! :)

Aunque yo no lo pueda comer (puedo comer verduras enteras pero no en purés o zumos), este gazpachito de nuestra amiga Ana Bra merece una mención. Cómo lo echo de menos!!

El descubrimiento de esta semana ha sido que puedo comer pollo asado, así que en dos días he acabado con éste tan rico. Un poco seco sin el alioli y las papas, pero algo distinto dentro de mi día a día. :)

Pakibesoooos!

Si quieres, puedes!

Buenos días pakillos!!

Vaya alegría que me llevé ayer! Mira que lo he pasado mal esta semana con mareos terribles, pero al final parece que han tenido sus frutos! :) He perdido la friolera de 1,800 kilis en una semana, pero no nos vengamos arriba, que al final la báscula que importa es la de mi casa, y anoche me pegué un buen festín! Jajaja

Aún así, entiendo que cuidándome hoy al máximo, que es lo que voy a hacer, pero no hoy, sino ya toda la semana, mañana se seguirán apreciando los resultados de esta maravillosa bajada! :)

Además, me ha mejorado la dieta, así que esta semana ya no hay mareos ni excusas para no moverse  más!

Ahora ya puedo comer todo tipo de verdura, pero sólo una vez al día y como guarnición, nunca plato principal ni cantidades ingentes. Yo normalmente meto la verdura en el almuerzo para acompañar la proteína, ya que en la cena me cuesta menos comer solo proteína. Además, entre horas puedo comer dos, en vez de un yogur desnatado, y al día puedo comer 2 piezas en vez de 1 de fruta :)

Entiendo que igual para ustedes la diferencia es mínima, pero a mí me cambia la vida!! :D También me ha quitado las latas de conservas en aceite, pero sin eso puedo vivir sin problemas, sin las frutas y las verduras no!

Ayer tenía reserva en Deliciosa Marta (hecha hace ya tiempo), y la verdad es que no me apetecía ir y cenar proteínas, así que hablé con Victoria, y me dio carta blanca dentro de un orden :)

Pedimos para compartir: 1/2 ensaladilla rusa, 1/2 gnoccis a la trufa (mi plato favorito), pulpo con tomates picantes y el steak tartar con papitas. Además, ellos siempre ponen un aperitivo, que en este caso fue pan de nueces con salami (que apenas probé, bastante proteína llevo ya en el cuerpo) y aceite con tomate. Aquí les dejo foto de todo: primero el aperitivo, y luego el resto de platos por orden.

Sobra decir que estaba todo exquisito, pero con el poco apetito que tengo yo últimamente, y lo acostumbrados que estamos ambos a cenar poco, nos pasamos!! Medio pulpo se vino a casa sin probarlo! Jajaja Además, de cada plato, en vez de la mitad procuré comer entre 1/3 y 1/4, por lo tanto Mr Francisco se vio superado por la situación! xD

Todo esto, dos botellas de agua con gas, dos copas de vino tinto y una cerveza Alhambra fueron 59€. Entiendo que no es un restaurante para todos los días, pero con lo rico que está y lo agradable que es el local y el servicio, vale la pena darse el capricho de vez en cuando ;)

Y con el recuerdo de la cena de ayer me preparo para otra semana a tope de power. Cuerpinin, te voy a meter en cintura!!!

Pakibesoooos!

No te dejes ir

Buenos días pakillos,

En las 3 dietas serias que he llevado a cabo a lo largo de mi corta vida siempre he llegado a la misma conclusión: hay que cuidarse más para no llegar a este extremo... Y de todos los casos, el mejor es el actual, que con perder 4-5 kilis ya estaría en forma, pero a veces perder un único kili se hace un mundo.

También es muy fácil decir esto a posteriori, pero cuando estás engordando, o no tienes la fuerza de voluntad, o simplemente pasas de todo, y claro, cuando por fin te decides ya no son un kili ó dos, sino, en mi caso, 4-5.

Podría ser peor, está claro, ya que las últimas dos veces bajé 8 y 11, pero de los 11 no hablaría con pena, ya que, salvo las dos primeras semanas que fui bastante más estricta, tampoco me costó tanto. Fue simplemente un cambio de costumbres y rutinas para convertir mi alimentación en una más sana, pero permitiéndome un cheat meal semanal. Rutinas que han llegado hasta hoy, pero que aún así no han sido suficientes cuando ha habido tantas semanas de incumplimiento de por medio.

Ayer estuve en Aquagym (2 de 2) y tras tres días seguidos dándole caña (dos caminatas y una clase de Aquagym), hoy el cuerpo me pide relax. Mañana será otro día :)

El balance de esta semana a dieta rica en proteínas ha sido regular. Muchos dolores de cabeza, debilidad, tensión baja y trastornos estomacales. Además, estoy tan down, que me paso el día durmiendo.

Por mucho peso que baje, que no se crean ustedes que lo veo yo muy claro, no estoy segura de que tanto sufrimiento merezca la pena, y así se lo diré hoy a la endocrino. También es verdad que cambio de opinión según me vaya encontrando, pero el dolor de cabeza que tengo ahora mismo no está pago...

Además, alterno episodios de normalidad, de tristeza, de nervios y de cabreo. En serio, estos días no me aguanto ni yo! Menos mal que esta noche tengo una cena muy especial, y me voy a saltar la dieta a la torera. Porque yo lo valgo!! :) Ya verán cómo mañana estoy de mucho mejor humor ;)

Tarta fit de la madre de Marisú. Ahora mismo me la comería enterita... :)

Y esta fue mi cena de ayer... A tope de proteína!!!

Pakibesooos!

No running

Buenos días pakillos!!!

Hoy por fin fui al traumatólogo, y me ha dicho que hasta que no me haga una serie de pruebas, deje el correr aparcado. Me da pena porque ya había conseguido correr hasta 7 kms seguidos, que en mi caso es una proeza, pero si me estoy haciendo daño en las rodillas, prefiero dejarlo aquí, que seguir y pueda derivar en una lesión peor.

De todos modos, no me ha dicho que no lo vaya a poder retomar, simplemente que lo deje aparcado hasta que sepamos qué es lo que me produce esos dolores :) Así que yo a seguir con mi Aquagym, que cada día me gusta más, mis largas caminatas y las visitas al gimnasio controladas por el monitor para no forzar las rodillas. También me había propuesto nadar, pero no termino de arrancar porque el bañador me deja marcas. Desventajas de coger Sol en 5 minutos! :)

Por lo pronto ayer estuve caminando con Elena más de una hora (1 de 1), y hoy no me pierdo mi clase de Aquagym (2 de 2). Esta semana la he empezado con fuerza!! :)

Estos días sigo con mareos y la tensión bastante baja, no sé si será a consecuencia de la dieta, pero mañana tendré que darle el parte a Victoria y ya me dirá si me cambia la dieta o seguimos igual. No saben las ganas que tengo ya de ir!!

Como ya saben, llevo desde el miércoles pasado que prácticamente como proteínas, pero como yo siempre tengo mis fotitos guardadas, aquí les dejo con las de la última vez que fui a comer a Menú Fusión con mi madre.

¡Cómo echo de menos poder comer allí!  Pero claro, con tantas restricciones y teniendo en cuenta que todos los platos de ellos son preparados en menú, que no se pueden separar los ingredientes, por ahora lo tengo bastante fastidiado. Resignación amigos...

Y aquí les dejo con un ejemplo de lo que son mis cenas... Vamos, ni punto de comparación!! Jajajaja

Pakibesooos!

Día 5

Buenos días pakillos,

Primer fin de semana superado con nota. No me he salido ni un ápice del plan establecido! :) Puede que haya ayudado bastante que he perdido por completo el apetito y que las proteínas me están empezando a dar asquito, pero lo importante es que sigo en la brecha! :)

El viernes fui a cenar por el cumple de Zu al Paparazzi. Como ya les había comentado, de todo lo que había en el menú de grupo, podía comer la ensalada césar y el lomo ancho. Yo no sé si fue poco, pero junto con las copas que tomamos después se me fastidió el estómago, y llevo desde entonces bastante rara.

Aquí les dejo con la foto de ambos platos, y de un tercero que fue el plato que pedí la última vez que estuve en este restaurante, y que estaba riquísimo: panzerotti imperiale.

A pesar de haber focaccia y croquetas de entrantes y de que todo el mundo estaba comiendo platos mucho más ricos que el mío, no pasé nada de desconsuelo. Aún pensando que esta vez me costaría tener fuerza de voluntad, me estoy demostrando a mí misma que quien quiere, puede. Eso sí, me estoy convirtiendo en un coñazo que sólo habla de dietas y de lo que come, espero que con el paso de los días se me quite....

El sábado, día de resaca y de la caloría por excelencia, me mantuve en mis trece y comí sano todo el día. Tanto es así, que mi almuerzo fue filete de lenguado a la plancha con canónigos.

Por la noche, ya en Agaete, fuimos a Ca´Juanón, y de todo lo que pedimos, yo sólo comí vueltas de ternera y cochino frito. Éste último me sentó fatal por cierto. No sé si es el choque de estar comiendo tanta proteína cuando yo siempre he sido de frutas y verduras, pero deseando estoy que llegue el miércoles para contarle a Victoria todas las molestias que estoy teniendo.

El domingo almorzamos en El Angor, y yo comí lechuga y atún de la ensalada, chipirones a la plancha y sardinas. Como ven, a pesar de haber comido mucho fuera de casa este fin de semana, todo ha sido dentro de lo estrictamente permitido :) Además, por la noche me pegué una buena caminata con Elena, de casi 8 kms (3 de 7). Cuando me encuentre un poco mejor espero volver a 4 de 7, pero estos días ando bastante debilucha.

Ahora estoy con muchas ganas de que llegue el miércoles y ver los resultados y comentarlos con Victoria. Esperemos que me introduzca alguna frutita o verdurita más!!! :)

Pakibesoooos!

- 0,200 kilis!!

Buenos días pakillos,

Gracias a estos 200 gramos, he conseguido, tras más de un año de esfuerzo, bajar de los 70 kilis!!

Por fin he superado la barrera psicológica que tan angustiada me tenía!! 200 gramos para el hombre, pero un gran paso para Francisca!! :) Sigo ahí, pegadita, pero estoy segura de que con mi nueva dieta, la semana próxima los dejaré bien atrás!

Eso sí, los porcentajes son peores que la semana pasada, pero yo con bajar de 70 soy taaaan feliiiiz!!! Grasa 29,2% (+0,2) y Músculo 33,6% (-0,1). Además, me pasa como con el peso, con la poca grasa que estoy comiendo, estoy convencida de que la próxima semana mejorarán! ;)

Visito a la endocrino los miércoles, y aunque ella también me pesa, por aquí seguiremos como hasta ahora, esperando al #viernesdebáscula.

Las razones son dos: 1. es una báscula distinta, por lo tanto marca distinto peso y 2. yo en casa me peso siempre a la misma hora y en ayunas, como allí voy por las tardes, el resultado es totalmente distinto. De todos modos, no me podré aguantar y seguro que el miércoles les doy un adelanto, pero el resultado que realmente importa es el de mi casa! ;)

Justo éste es el empujoncito que yo necesitaba, porque ayer pasé un día muy raro... Aunque hay milquinientas proteínas posibles, y otras milquinientas combinaciones, el no poder comer ni frutas ni verduras me tiene muy rayada. Sé que es un proceso natural por el que pasamos todos cuando empezamos una dieta, pero en mi caso lo curioso es que no echo de menos ni las pizzas, ni las hamburguesas ni las papas fritas, no. Yo echo de menos a las frutas y las verduras!! Jajaja

Además, estoy volviendo loca a mi pobre prima Claudia, que fue la que me recomendó la endocrino, con mil preguntas y ansiedades. Deseando estoy que llegue el miércoles y saber cuánto he perdido y si me va a dejar meter algún alimento más!! Aún así, espero poco a poco irme acostumbrando, poco si no, perderé a la gente de mi alrededor con el monotema!

La buena noticia es que esta noche celebramos el cumpleaños de mi amiga Zu, y como había menú cerrado, Victoria me deja comer ensalada césar (que la voy a megasaborear) y lomo alto!! :) Deseando que llegue esta noche estoy!!!

Aunque yo esté a palo seco, aquí les dejo con dos ricas recomendaciones!

Fajitas de espinacas y pollo con verduras. Riquíiiiisimas!!

Nuestra amiga Bea Ram nos envía estos noodles con langostinos y verduras que tienen pintaza!

Pakibeeesooos!!!

Día 1

Buenos días pakillos!!!

Como este año se me estaba dando regular lo de perder peso, y no bajo de los 70 kilis desde junio del año pasado, he decidido tomar cartas en el asunto y ponerme en manos de una profesional, y ayer tuve mi primera toma de contacto :)

Lo normal hubiera sido que, sabiendo que el miércoles tenía cita, me hubiera puesto ya en serio desde el lunes. Pero si yo fuera tan seria, no tendría sobrepeso!! Jajajaja Así que como la cita era por la tarde, en el almuerzo me despedí de mis amigos de Menú Fusión con este rico cerdo frito, con papas parisien y champiñones picantes, con su rico panito calentito :)

Las sensaciones de la cita fueron muy buenas. Cuando llegas te pesan en dos básculas, y en una de ella te miden distintos índices, entre ellos la grasa, el músculo y el agua que ya tanto conocemos.

La endocrino me dijo que tenía la suerte de no aparentar el peso que tengo, pero que como en realidad sí que lo tengo y en la mayoría de los índices aparecía como que tenía sobrepeso y en uno de ellos incluso obesidad (mala alimentación de los últimos días), había que ponerse manos a la obra.

Me dijo que tenía una buena masa muscular (lo cual me llenó de orgullo y satisfacción) pero que tenía casi la misma cantidad de grasa, así que había que incidir para que esta última bajase.

La dieta consiste básicamente en lo que les muestro a continuación.

Proteína, proteína y más proteína! Como ven, puedo comer la cantidad que quiera sin ningún tipo de restricción, y tanto frita, como a la plancha, horno, o en aceite en lata. Luego una vez al día puedo acompañarlo de verduras de hoja verde, un yogur desnatado, un actimel 0% y un kiwi por la mañana en ayunas.

Además, tengo esta bolsita de pan, que está riquísimo, para comérmela a lo largo de la semana como yo quiera :)

Así que, aunque me den un poco de respeto las dietas de proteínas, voy a darle caña y a ver qué se cuenta la báscula la próxima semana!! :) Yo seguiré con mi aquagym, y caminando, nadando o yendo al gim, hasta que el traumatólogo me vea y me de luz verde para volver a hacer ejercicios de impacto.

Del endocrino me fui directa al supermercado, y ya estoy pertrechada con todo tipo de proteínas para afrontar la semana :)

Aquí les dejo con mi almuerzo de hoy y mi cena de ayer :) A topeeee!

Pakibesooos!

Comienza una nueva era

Buenos días pakillos!!

Esta tarde tengo hora con la endocrino y se acabaron los relajos y las excusas! A partir de ahora seriecita con todo, que sólo me quedan 37 días para empezar las vacaciones y quiero lucir palmito! :)

Sobra decir, porque después de tanto tiempo ya me conocen, que estos días me he estado permitiendo mis caprichitos. Presiento que a partir de esta tarde caprichos pocos, y si me los permito, al día siguiente tocará compensar como una maldita!! Además, había que vaciar la despensa para no sufrir tentaciones! ;)

Aunque me queje, estoy encantada, creo que este va a ser el empujoncito que me faltaba. Quedar con una profesional todas las semanas y saber que te va a pesar y a valorar los resultados, hace que te cortes más con los excesos.

No es lo mismo lamentarse una sola en casa, que tener que dar explicaciones y pelos y señales de lo acontecido, así que estoy segura de que me irá muy bien, porque yo cuando me pongo, me pongo! :)

Lo más gracioso es que empiezo hoy, y este viernes ya tengo mi primera salida, y además una cita ineludible: el cumpleaños de mi Zu. Así que se lo diré a Victoria, llamémosla por su nombre que me temo que vamos a hablar mucho de ella, para ver qué soluciones o alternativas propone. El resto del tiempo prometo estar a tope!!! :)

Aunque con ella me pese los miércoles, por aquí seguiré con los #viernesdebáscula e iré comparando los resultados entre una báscula y la otra! ;)

Ayer volví a Aquagym  (1 de 2) después de un año, y créanme, lo he notado. Aunque todo este tiempo me he mantenido activa, el Aquagym es distinto. Debe ser por el hecho de estar flotando, pero los músculos trabajan de otra manera y hoy tengo agujetas prácticamente por todas partes!! Eso sin contar con el esfuerzo que supone hacer los ejercicios que el monitor va marcando.

Además, consigue siempre algo que no consigo con todas las actividades, y es que me deja en un estado de relajación y de paz incomparable! Anoche a las 22:50h ya estaba metidita en cama, y a pesar del dolor por todo el cuerpo, me dormí enseguida, que no es algo que yo consiga fácilmente!

Mañana les cuento qué tal mis primeras impresiones y cómo de duras van a ser las siguientes semanas. Deséenme suerte!!!

Como supongo que a partir de mañana tendré que abandonar estos alimentos (sniiiif), les dejo con una rica ensalada de pasta y salmón, y un bocadillito de aguacate y queso tierno. Los echaré de menos compañeros!

Pakibesooos!!