Día 25: -0,700 kilis!

Buenos días pakillos!!

Muerte al estancamiento!! Menos mal!!! :) Y muerte a los 70 también!! Chuuuupiiii! Ay, qué harta estaba de ver siempre 70 con algo... Esta mañana por fin 69 con algo! Y bajando, que no les quepa duda!! :) Estoy on fire!

Además, los % también han sido cojonudos! Grasa: 28,7% (-0,4% que la semana pasada) y Músculo 33,9% ( +0,1% por fiiiiiin!!!). Así que como comprenderán, estoy muy contenta. No porque me sorprenda, porque he trabajado duro no dejando de hacer ejercicio ni un día (ya llevo 3 de 3 esta semana) y comiendo sanísimo, sino porque ya me lo merecía!

Llevo 4 semanas cuidándome como la que más! Normal que la primera semana subiera, porque venía de estar 1 semana y media haciendo lo que me daba la gana, pero apenas perder la siguiente y subir a la tercera, me sentó como un bofetón en la cara.

Estoy haciendo muchísimo ejercicio y el músculo no se movía tampoco. Aunque mi amiga la Pelu me dijo, muy sabiamente, que probablemente sí que había crecido pero mi báscula (que tampoco es la mejor del mundo) no lo había detectado.

Así que ya ven, han pasado 3 semanas y ya empiezo a notar los resultados. Con respecto a la primera, tengo 0,8% menos de grasa y 0,1% más de músculo. Espero que a partir de ahora la cosa vaya un poquito más ligera ;) Más que nada porque si no, me puede dar un infarto.

Después de una semana horrorosa de trabajo, hoy por fin empiezo el puente del Trabajador, y nunca mejor dicho. Que no les quepa duda de que voy a disfrutar todo lo que esté en mi mano, pero siguiendo con mi vida sana 100%. De hecho, hasta me voy a llevar mi nueva esterilla de puente :) La próxima semana quiero más resultados! ;)

A disfrutar pakillos míos! Yo lo haré seguro, y más con el impulso de energía que he recibido hoy! :) El lunes nos leemos y nos contamos todas las novedades ;)

Plato combinado bien completo: ventresca, pimiento asado, huevo duro y papitas sancochadas :)

Nuestra amiga María nos envía esta maravilla. Como siempre, un 10 en presentación! :)

Pakibesos puentivos!!!

Día 24: Que nadie nos pare

Buenos días pakillos!!

Ayer tuve el típico día que poco a poco se va torciendo y que cuando son las 20:00h ya no puede estar más torcido y retorcido y tú de peor humor, cagándote en todo ser viviente que te haya puteado a lo largo del día, que no han sido pocos.

La buena noticia es que aguanté estoicamente hasta esas horas, después de no haber comido nada desde las 14:00h, mascando un chicle sin azúcar ya que la manzana que tenía en la ofi se había puesto mala. Mis impulsos eran claros: lanzarme a un paquete de papas/gusanitos/chocolate/porquerías varias, pero fui fuerte y resistí, hasta que llegué a mi casa y me tomé una meriendita sana.

Además, a esas horas obviamente ya no llegaba a clases de Pilates, pero en vez de quedarme en casa hecha un ovillo, quejándome de todo lo que me había ido mal en el día, me puse mis playeras y me fui a caminar casi 6 kms (2 de 2!!). Me sentó fenomenal y hasta corrí un tramito! :)

Por si fuera poco, al llegar a casa hice unos cuantos ejercicios específicos de piernas y abdominales y algunos estiramientos, que el fin de semana cumplí con mis propósitos y me compré por fin la esterilla para entrenar en casa :)

Así que como se titula este post, que nadie nos pare!! Yo estoy más motivada que nunca, tanto para la comida como para el ejercicio y pienso aprovechar el tirón. Con el verano a la vuelta de la esquina, seguro que hay épocas más difíciles. Ahora toca darle duro todo el tiempo que el cuerpo aguante! ;)

Hoy he dormido como una reinona, y esta tarde tengo masaje para descontracturar todo lo contracturable, por lo tanto toca gimnasio al mediodía: bici+cinta+elíptica (3 de 3!!). Cada día mi cuerpo tiene mejor aspecto y yo me siento más ágil y ligera, esperemos que mañana la báscula nos de por fin una alegría :)

Si no, siempre nos quedará que los mosquitos muten ;)

Ahora que se acercan los días de puente, nuestra amiga Elena nos recomienda esta maravillosa ensalada fresquita para degustar en la playa: hélices de colores, tomate cherry, aceitunas negras, palitos de cangrejo, trocitos de queso tierno y espárragos.

Ensaladita de canónigos, champiñones crudos, tomate, millo, cebolla y pollo a la plancha. Sencilla y muy rica!

Pakibesoooos!

Día 23: Cuando pensaba que se me encogía la ropa

Buenos días pakillos!

Anoche al final cambié el caminateo por la clase de Zumba (1de 1!!), así que he empezado la semana con muchas fuerzas! :) Hoy no creo que vaya a GAP porque estoy bastante cansada (y al cuerpinin siempre hay que escucharlo), pero a mi clase de Pilates no falto ni loca! :) (2 de 2) De hecho, aquí les dejo con algunas de las propiedades de Pilates.

Desde mi punto de vista, falta la obtención de unas abdominales de acero, porque al menos en las clase a las que voy yo, las estamos trabajando prácticamente todo el tiempo, con mucho sufrimiento por cierto. Todas las clases son 70% abodminales, 20% piernas y glúteos y 10% brazos.

La profesora es antigua bailarina, y la verdad es que me encanta la caña que nos da. Todavía me queda por perder grasa localizada y que se me meta más para adentro, pero al tacto tenga la tripa duuuuura dura :)

Hace poco recordaba cómo hubo una época de mi vida en la que tenía sobrepeso y no me daba cuenta. Sonará raro, pero yo me veía en fotos y al espejo, y me veía estupenda de la muerte. Tanto es así que estaba convencida de que la lavadora que tenía por aquel entonces (la de un piso de estudiantes) me estaba encogiendo la ropa.

Hay que ver lo ciegos que podemos estar a veces. De hecho, sí que hubo un momento en el que me di cuenta que igual era el momento de ponerme a dieta, así que acudí a Naturhouse. Una vez comencé a perder kilis y verme cada vez mejor, fue cuando me fui dando cuenta de lo equivocada que había estado hasta el momento, y retomando las fotos en las que antes me parecía que salía divinamente, confirmé mis sospechas.

Tanto es así, que la foto de la orla me la hice cuando estaba como un tonel y estaba convencida de que había salido fenomenal, y cuando por fin salieron publicadas (1 mes y medio después), casi me da un telele. ¡Estaba horrorosa! Tan gorda que ni se me reconocían las facciones. De hecho, hasta tuve la osadía de ir a pedirle cuentas al fotógrafo, ya que estaba convencida (y así me lo había hecho él creer), de que había salido estupenda.

La pena es la cantidad de ropa que tiré o regalé convencida de que ésta "había encogido", y lo bien que me habría sentado apenas unos meses después. Por eso, hoy en día, desde que empiezo a sospechar que de repente la lavadora ha empezado a encogerme la ropa, lo primero que hago es subirme a la báscula y analizar objetivamente mi aspecto en el espejo.

Muchas veces también es importante la opinión de los que te rodean, pero entiendo que es muy difícil decirle a una amiga que ha engordado o que se tiene que cuidar más... Para eso están las madres, ¿no? Aunque nunca nos guste que nos lo digan o hasta nos siente mal, incluso sabiendo nosotras que tienen razón. ;)

Tras una mañana de ejercicio en ayunas, qué mejor que este maravilloso tentempié para recuperar energías¿? :)

Al rico potaje de lentejas con un poquito de queso parmesano.  Yo lo suelo tomar de plato único al mediodía :)

Pakibesoooos!!

Día 22: El camino hacia la flaqueza está lleno de sacrificios

Buenos días pakillos,

Como bien indica el título de este post, el camino hacia la flaqueza está lleno de sacrificios y obstáculos, pero otro fin de semana que termino con matrícula de honor! :)

Con un único cheat meal el viernes noche, y 6 de 7 días ejercitados, son ya 3 las semanas en las que no me paso de lo establecido. A ver si a la tercera va la vencida, y consigo bajar por fin algo esta semana!

Aún así estoy contenta, ya que me compré un pantalón nuevo hace 1 semana, y el día que me lo compré me quedaba estrecho, y a día de hoy ya me queda un poco suelto. Está claro que si no peso, volumen sí que estoy perdiendo porque la ropa nunca miente :)

Llevo desde ayer un poco mareada, no sé si serán cervicales, azúcar o tensión, pero empiezo a estar un poco acojonada. Espero que pase pronto porque me tiene bastante desestabilizada :( Y no se preocupen, que no es ni por comer poco ni por comer mal ;)

Esta semana es de las cortas, así que a pesar de los mareos, la he empezado con mucho ánimo! Además, cada vez va haciendo más calor, lo cual ayuda a levantarse de mejor humor ;) Esta tarde me toca caminateo con mi amiga Elena (1 de 1!!), espero que no me lo fastidien los mareos!

El viernes estuvimos cenando en el restaurante Las Tablas, en la calle Néstor de la Torre. La cena estuvo muy correcta, se puede repetir, pero tampoco para tirar cohetes. Éramos 7 y pedimos para compartir:

Parrillada de verduras. La especialidad de la casa, y muy buena de sabor.

Croquetas variadas (una por cabeza). Al menos la que me tocó a mí estaba muy rica.

2 sartenes de huevos rotos con ibéricos (un poco pequeñas para mi gusto)

Una tosta para cada una. Yo en concreto pedí la de secreto ibérico con queso de cabra. Como verán, demasiado pan para tan poca gente.

De postre además me pedí una tarta de polvito uruguayo para compartir, así que sí, fue cheat meal, pero tampoco es que me saliera mucho del plato! Más bien fue cheat meal por lo que bebí que por lo que comí ;)

El resto del fin de semana compensé con comida sana y ejercicio, y anoche me permití el "caprichito" (y lo pongo entre paréntesis porque en realidad es sano, lo único que es arroz de noche) de tomar unas porciones de sushi que me supieron a gloria bendita :)

Este fin de semana no he pasado mucho desconsuelo, ya que salvo el viernes, he estado bastante controladita en casa, pero sí que he pasado mucho, mucho, mucho hambre, a pesar de hacer pequeñas ingestas cada 3-4 horas.

Es posible que tenga algo que ver con que este viernes me viene la regla. Así que este fin de semana comeré un poco más ya que tampoco hay ninguna necesidad de castigarse el cuerpo demasiado en "esos días". De hecho, siempre que he estado con endocrino, me ha recomendado que lo días que tenga la menstruación me relaje con la dieta y coma lo que me vaya pidiendo el cuerpo. Sufro de tensión baja, y si me paso, puedo acabar cayendo redonda, y no me parece el mejor escenario para un puente que debería ser pura felicidad. ;)

Y nada más pakillos! A darle duro a esta semana corta. Me despido con un chiste muy propio para este blog ;)

Pakibeeesoooos!!

Día 19: Loquita con mis lectores

Buenos días pakillos!!

Por fin viernes! Aunque yo hoy lo empiezo con dolor de cabeza :( Espero que se me quite que los viernes son para disfrutar! :)

Ayer, sin haberlo planeado, tras una intensa clase de Pilates, me subí a la cinta de correr 20 minutos (3 de 4), de los cuales estuve corriendo 15 :) Y es que es mucho más fácil correr en cinta que por la calle!! Taaan contenta que me fui a mi casa! Creo que los jueves esa se va a convertir en mi rutina: Pilates y 20 minutitos de cinta :D

Hoy tengo pensado ir al gimnasio nada más salir de trabajar (bici+elíptica). así me lo quito prontito de encima, y me queda toda la tarde para vaguear a gusto :) ¡¡Cómo me gustan los viernes y sus tardes libres!! Además, esta noche me espera planazo (y cheat meal!!!! :D) con parte de mis Conejitos Alegres, así que tengo que estar radiante y descansada ;)

El post de hoy quiero dedicárselo a ustedes. Después de tanto tiempo escribiendo, nunca me han dejado sola. Se podrían haber aburrido de mí, de mis idas y venidas, de mis bajones, de mis subidones y de mis locuras, pero aquí siguen fieles, y no sé ni cómo agradecérselo.

Las visitas crecen todos los días, unos más y otros menos, pero ayer pasamos un límite que hacía mucho que no pasábamos, el de las 200 visitas por día (el récord lo tengo en 400, pero de eso hace mucho tiempo). De hecho fueron 207, así que eternamente agradecida! No sé si es que les encanta que esté estancada, pero a mí con tal de que me lean, todos los motivos me parecen buenos ;)

Además, tengo lectores de muchos rincones del mundo, algunos de sitios que jamás imaginaría, ya que mi blog está escrito enteramente en castellano. No sé si son extranjeros aprendiendo el idioma, o españoles que viven allí, sea como fuere, me reitero: gracias!!

Aquí les dejo con el top ten del total de las visitas recibidas:

España: 27.867 visitas
EEUU: 2.799 v
Francia: 1.053 v
Alemania: 661 v
Méjico: 444 v
Reino Unido: 296 v
Rusia: 226 v
Chile: 207 v
Ecuador: 112 v
Polonia: 103 v

GRACIAS!!

A la rica fajita de salmón, lechuga, cebolla, tomate cherry, aguacate y untadito de queso Philadelphia light.

Al rico puré de verduras que nos envía nuestra amiga Elena :)

Pakibesos de weeeeekend! :D

Día 18:+ 0,200 Kilis!

Buenos días pakillos!!

Al final ayer descansé porque no podía ni con mi alma, y hoy me he levantado mucho más descansada y contenta, así que esta tarde vuelve a tocar darle caña al cuerpinin con Pilates y luego un poco de bici :) (3 de 4!!)

Como ven, la cosa no cambia, no consigo bajar de peso ni a tiros. Pero he decidido tomármelo con filosofía, porque creo que estas dos semanas me he estado obsesionando un poco, y no creo que sea bueno para mi salud. Así que, que le den, ya bajaré cuando toque!

Esto es cosa nueva, porque llevaba desde noviembre subiendo cuando me pasaba un poco, y bajando enseguida desde que hacía una semana mejor. Ahora que me estoy cuidando más, no bajo... Pues habrá que llenarse de paciencia y seguir dándole duro!! Yo no me rindo, no señor!

Miren que me costaba creerme eso de que incluso cuidándote llegaba un momento en el que te estancabas, pero está claro que estoy pasando por una fase de estancamiento agudo.  Pido perdón a toda aquella persona a la cual miré con incredulidad pensando para mis adentros "seguro que no te estás cuidando tanto", porque ahora me veo yo en sus zapatos, y es una sensación muuy desagradable.

Como dice Mr Francisco, llegará un día en el que haga click, y vuelva a bajar otra vez. Espero que ese día no ande muy lejos...

Además, esto me estropea un poco mis planes, ya que quería perder mucho estas 3 semanas, para la próxima semana que es puente y me voy de hoteleo, poder disfrutar algo más. Como está visto que no tengo que tener prisa, ya veré lo que haré. Es posible que hasta me lleve mi esterilla para hacer ejercicios allí, me de mis buenos paseítos por la la playa y vaya a las clases de Aquagym del hotel! La motivación sigue sin abandonarme ;)

Los porcentajes han sido desilusionantes también, pero bueno, la subida de grasa tampoco es mucha: Grasa 29,1% (+0,2%) y Músculo 33,8% (sigue sin moverse el cabrón).

Así que nada pakillos, seguimos como hasta ahora! :) Fuertes!!

A la rica ensalada de canónigos, tomate cherry y cebolla con un buen aliño, y tortillita francesa. Cena fácil y muy sencilla!

Nuestra amiga Elena ya se anima hasta con arroz negro. Es una crack la tía! :)

Pakibesooos!!!

Día 17: Sólo quien lo ha pasado lo sabe

Buenos días pakillos,

Ayer hice sesión doble completa de ejercicio (2 de 2!!), y estoy hoy que me arrastro... La profesora de GAP nos tenía preparado un circuito de 14 ejercicios seguidos que hicimos dos veces, y aunque me pasé el resto del día más muerta que viva, todavía encontré ánimos para ir a Pilates por la tarde. Conclusión: hoy no me puedo ni mover!

Además, me he despertado con muuucho sueño, a pesar de que anoche, obviamente, caí rendida nada más rozar la almohada. Es posible que sea por este tiempo tan feo y tan "frío" para esta época del año. La primavera se está haciendo de rogar, y yo paso frío con tal de no ponerme la ropa de otoño-invierno a la que tanto asco le he cogido...

Mi periplo en el mundo de las dietas empezó con 24 años cuando, tras unos cuantos años en Santander, empezaban a sobrarme unos kilillos. Hasta entonces, y puede que gracias a que siempre he sido una persona activa y que mi metabolismo no estaba tan atontado como ahora, nunca me hizo falta ponerme a dieta. Siempre he sido ancha de caderas, pero era más bien flaca.

Esa primera vez perdí 6 kilis, tan solo reduciendo las cenas y caminando unos cuantos días a la semana. Qué bonita era la juventud y cuánto la echo de menos!

Algo más de un año después, con 25, me tuve que volver a poner a dieta, esta vez porque estaba bastante gordita. Se me había ido de las manos y busqué ayuda en Naturhouse, ya que una amiga mía de Santander había empezado con ellos y le estaba yendo fenomenal.

En menos de 2 meses ya había perdido 8 kilis, y en 2 meses más conseguí llegar hasta 11. En aquel entonces el sobrepeso que tenía era menor que el que he tenido esta vez, así que llegué a estar bastante flaca, de hecho igual demasiado. Me quedé muy chupada de cara y de torso.

Mi experiencia en Naturhouse no fue mala, pero es cierto que te mandan comprar bastantes productos, en teoría naturales, y después de eso he oído comentarios de todo tipo, algunos no muy buenos, así que no he vuelto.

Y por último, estuvo la Operación Saca la Vaca que Llevas Dentro, que empezó cuando empecé este blog, el 7 de enero del 2014.

En 7 meses conseguí perder 11 kilis yo solita, a base de mucho ejercicio y de comer sano. De estos 11, entre agosto y marzo de este año he recuperado 3 y me he mantenido siempre entre 68 y 70. De todas las veces que he podido intentarlo, creo que ésta última es en  la que más éxito estoy obteniendo, más que nada porque, aunque se me haya ido un poco la mano en los fines de semana y vacaciones, he seguido con la vida sana hasta el día de hoy.

Por lo tanto, mi cuerpo ya está acostumbrado a las comidas sanas y el ejercicio. Las anteriores, hacía la dieta, bajaba, mantenía un poco, y luego volvía a las andadas, pero ahora ya llevo 16 meses comiendo sano prácticamente a diario y sobre todo, no bajando de los 4 días de ejercicio.

De ahí viene el título de este post, sólo las personas que han estado a dieta más de una vez y de manera continuada, pueden entender el proceso por el que estoy pasando ahora. Porque aunque de fuera se vea todo muy sencillo (sobre todo cuando en una de las dos cosas fallas, o directamente no haces nada ya que no tienes sobrepeso), comer sano a diario (y eso quiere decir no ingerir ningún tipo de grasas ni de dulces, que hay gente que se piensa que los dulces están dentro de la vida sana...) y practicar ejercicio entre 5 y 7 veces a la semana se hace muy duro.

Si a eso le añades trabajar al menos 40 horas semanales, ir a clases de Inglés, tener pareja, familia, amigos y  una vida social tan agitada como la mía, requiere una gran organización y prescindir de momentos de descanso y caprichos.Eso sí, mi vida no la cambio por ninguna! :)

Y luego está el tema de la frustración y la incomprensión. Estoy haciendo más ejercicio que nunca, comiendo mejor nunca, y la semana pasada tan sólo bajé 100 gramos. Vamos a ver cuánto bajo mañana... Pero en este punto en el que me encuentro, ya no hay vuelta atrás, estos tienen que ser mis hábitos de por vida. Una vez llegue al peso que deseo, es posible que pueda bajar un poco la intensidad (sin despistarme), pero hasta entonces toca darle muy duro.

Cuando el cuerpo se acostumbra a unos hábitos sanos, devolverlo a unos no tan sanos lo único que se traduce es en engordar. También es verdad que podría ser todavía más estricta y olvidarme de por vida del cheat meal, hacer todavía más ejercicio (esto lo veo prácticamente imposible), dejar las copas con mis amigas y las cenas o picoteos en compañía, y por supuesto las tardes de la caloría que me pego algún domingo tonto que otro. Pero queridos míos... Eso ya no es vida, y como dice una amiga mía, "para lo poco que me queda dentro del convento, mejor me cago dentro"! Que la vida es muy corta, y hay que disfrutarla al máximo!

Así que poco a poco y sin perder la esperanza, vamos a seguir haciendo que cada día cuente, porque en realidad me siento mejor, mucho más ágil y el reflejo que me devuelve el espejo, aunque la báscula diga lo contrario, es mucho más agradable :)

Al rico pollito a la plancha con ajo y perejil y pimientos asados. El truquito del chorrito de limón me lo dio mi amiga Elena, ya que así todo sacia más :)

Platito combinado que nos envía nuestra amiga Elena. Con una pinta...

Pakibesos!!!

Día 16: Zape barriga!

Buenos días pakillos!!

Ya empiezo a notar los resultados en la ropa! :) En la ropa y en el espejo, que también es muy importante.

Hoy me he puesto el top con el que vine de Santander en el avión hace dos semanas, y ha pasado de ser una camisa de fuerzas, que casi no me podía ni remover, a quedarme otra vez estupendamente.

Además, esa barriga fea y molesta que me había salido, poco a poco está desapareciendo :) Obviamente no ha desaparecido del todo, pero ahora me queda lo peor, que es pasar de tener menos, a no tener nada. Pero llegará! :)

Ayer caminateé 8,6 kms con mi amiga Elena (1 hora y media caminando), así que esta semana ya llevo 1 de 1! :D Últimamente tengo menos apetito, así que hoy al mediodía me voy a GAP, que la monitora debe estar echándome de menos, y le doy caña a barriga, glúteos y piernas :) Y por la tarde Pilates, of course! :)

Tengo que reconocer que hoy me he pesado de estrangis (justo lo que no se debe hacer nunca, nunca, nunca) y lo que he visto no me ha gustado nada, pero mientras la ropa me siga quedando mejor y el reflejo en el espejo vaya mejorando, no me queda otra que seguir dándole cañita al cuerpinin y a la alimentación!

Además, no sería la primera semana que me peso de estrangis y luego el #juevesdebáscula bajo, pero bueno, yo esperaba un subidón de energía, no un bajón. Aún así, voy a dejar de lamentarme porque muchas veces las respuestas que obtengo son todavía más desalentadoras, y por supuesto, voy a dejar de pesarme de estrangis también! Igual debería incluso dejar el #juevesdebáscula, porque hay veces que en vez de motivar desmotiva, pero es la manera de mantenerme alerta.

Sea como fuere, estoy motivada y no me está costando nada en comparación con otras veces, así que hasta el 5 de junio sigo así, que no sé si pesaré menos, pero con tanto ejercicio y dieta, más buenorra voy a estar seguro, para lucir bikini en esas playas del mediterráneo! :)

Otra de las cosas que quiero hacer es comprarme una esterilla y una pelota grande de las de Pilates para poder hacer también ejercicios en casa ya que últimamente hago cosillas, pero las tengo que hacer sobre la alfombra, y no es tan cómodo como la esterilla, obvio. Quería ir a Decathlon, pero como me siga dando pereza, optaré por alguna tienda de deportes de la ciudad :)

Y nada más pakillos, como diría Oli, fuerza y honor!

Plato combinado sano sanísimo! Arroz basmati con verduras, champiñones y pollito a la plancha con ajo y perejil.

Nuestra amiga Elena nos envía esta maravilla. Sama y verduras al horno. Rico, rico!

Pakibeesooos!

Día 15: Disfrutar de lo que hacemos en cada momento

Buenos días pakillos!!

Empezamos una nueva semana con ilusión! Y aunque debería estar hecha polvo porque ayer nos pasamos un poquito con los gins... Me he levantado estupendamente, así que lunes a tope de power y feliz, feliz!! :)

Otro fin de semana que a pesar de las dificultades obvias (es fin de semana, he pasado mucho tiempo fuera de los seguros muros de mi casa y soy una golitrona), creo que he superado con nota! Otra semana con un único cheat meal, que es cierto que se prolongó un poco a la merienda-cena, pero que aún así no ha sido de mayor gravedad. Además, esta semana he practicado ejercicio nada más y nada menos que... 7 de 7 días!!! :)

He aprovechado que estaba motivada y no demasiado cansada, y le he dado cañita al cuerpinin, ya que todas las semanas no son iguales, y así compenso las semanas que me apetezca menos o esté más cansada. Ayer me pasé un poco, pero espero que con el ejercicio diario ni se note ;) Aquí les dejo con las felicitaciones del "señor" Runtastic ! :D 39 kms y 2329 calorías! Ahí es ná! :)

El viernes comí en el Gabinete Literario con mi señora madre :) Nos atendieron muy bien, como siempre, y aunque el menú estaba genial, al final opté por una ensalada noruega y un papayito de postre, así que mejor no me pude portar! :)

El sábado tuve paellita en casa de Jose, maestro paellero, y Ana Lu,  y aunque habría comido mucho más, también me supe controlar y comí una ración media, así como papayito de postre. Por lo tanto, bien por mí! :D Aquí les dejo con la foto de la paella, que estaba riquísima, como siempre!

Sobra decir que tanto viernes como sábado cené en mi casita, sano y comedido, así que mejor imposible! Más que nada porque estaba segura de que ayer se me iba a ir de las manos, que yo cuando estoy con mis amigas, me enralo! Jijijiji

Así que ayer tocó cheat meal oficial, y aunque se suele reducir a una única comida a la semana, tengo que reconocer que para merendar-cenar comí unas aceitunitas y focaccia a compartir con las niñas. Además, por si fuera poco, la sobremesa se prolongó nada más y nada menos que 4 gin tonics! Jajaja hasta las 23:00h no llegué a mi casa, pero oigan, tan contenta!! Jajaja

Y es que como he titulado este blog, tenemos que disfrutar de cada momento de lo que estamos viviendo o haciendo, y dejar los remordimientos de lado. Porque no hay nada peor que estar comiendo el cheat meal y sintiéndote culpable. O tomándote un gin y ponerte a pensar en lo que engorda.

No señores, no, esa no es la actitud! Obvio que quiero bajar de peso, pero obvio también que quiero ser feliz. Esta semana me lo he currado mucho, precisamente para disfrutar de ese ratito que tuve con mis amigas sin estar pensando en nada más. Y ahí está el gusto, en el equilibrio, en compensar cuando se pueda, y en disfrutar siempre! :)

Comimos en el O'Sole Mio de Las Canteras, donde por cierto nos trataron fenomenal, gracias Carmelo!!

El menú fue de 21,40€ e incluía 3 entrantes a elegir, un plato principal, y la maravillosa tarta que trajo María Can ya que lo que estábamos celebrando era su cumple :) Aquí les dejo con las fotos.

Focaccia tricolore.

Ensalada de col y surtido de croquetas y fingers de mozarella, este último plato fue el más flojillo.

Y yo me pedí, copiándome de mi amiga Zu, unos ricos macarrones al pesto que estaban de infarto!

Así que acaba otro fin de semana aprovechadito, y empiezo la semana con muy buen pie, y deseando que llegue el próximo para volverme a encontrar con mis amigas y momentos únicos! :)

Pakibeesooos!

Día 12: Oda al pan

Buenos días pakillos!!!

Otro viernes de pura felicidad que ha llegado! :) Me espera un fin de tranquilito nocturnamente hablando, pero con bastante salida diurna, así que toca centrarse en los objetivos y no desviarse mucho con el picoteo aquí y allá...

Tengo previsto el cheat meal para el domingo al mediodía, espero ser fuerte el resto de días. Difícil tarea, pero no imposible, y más cuando estoy tan motivada!

Aquí les dejo con la mejor filosofía de vida :)

Hace poco leí un artículo sobre el pan que me encantó y que comparto con ustedes. Hartita estoy de escuchar que el pan es malo. Lo malo no es el pan, sino lo que solemos meterle dentro o dónde lo mojamos. Qué nos gusta a los españoles hacer "barquitos"  en todo tipo de salsas sobrantes, yo la primera!!

http://www.hola.com/cocina/nutricion/2014101574336/pan-dieta-propiedades/

Como habrán podido leer, el pan no es malo en unas cantidades adecuadas (como todo), de hecho nos ayuda a sentirnos más saciados y no aporta excesivas calorías, así que no se angustien, y denle (con moderación) al pan, que parece que no, pero alegra las comidas :)

Además, ya saben que yo soy una mujer observadora, y en todas las cuentas fit que sigo de Instagram, el pan suele acompañar las comidas, o incluso en algunas cenas es el protagonista, así que keep calm and eat bread ;)

Ayer tuve sesión doble, 50 min Pilates + 20 min Bicicleta (4 de 4!!), y hoy tengo ganitas de ir a Zumba. De esta manera podré empezar el fin de semana con los deberes cumplidos, y ya si cae algo más de ejercicio, que si voy a estar comiendo tanto fuera de casa espero que así sea, bienvenido será ;)

Les adjunto también el post de Esther de "Todo con Azúcar" que además de ser una repostera excelente, es mi "tía" de Arucas. No nos unen lazos familiares, pero yo la considero como tal ya que la relación es estrecha y ha estado presente en muchos de mis recuerdos más importantes.

Este post en concreto es sobre la tarta que me regaló por mi 30 cumpleaños, donde me ha dedicado un textito que me ha emocionado. Muchas gracias!

http://todoconazucar.blogspot.com.es/2015/04/tarta-del-mago-de-oz-wizard-of-oz.html?showComment=1429186223868#c1427919117835876330

Y nada más pakillos, a darle duro al fin de semana, pero sin olvidar nuestras metas! ;)

A la rica ensalada que nos envía María Can, con verduritas y pollo a la plancha. Si es que en las ensaladas no hay nada escrito!

Cuando tengo tiempo, nada que me guste más que un buen arroz basmati con verduras y pollo al curry :)

Pakibesoooos!

Día 11: - 0,100 kilis

Buenos días pakillos!!

Reconozco que para ser  la primera vez que me peso en 11 días que llevo del Plan 59 Días, ha sido un poco decepcionante, y más teniendo en cuenta lo mucho que me he cuidado, pero por otro lado tampoco se crean ustedes que me coge por sorpresa...

Aunque los últimos meses he estado comiendo un poco peor, está visto que mi cuerpo se ha acostumbrado a comer sano, y quitarme estos 5 kilis que me sobran va a ser difícil, pero no imposible. Con constancia estoy segura de que lo conseguiré, sólo que igual me lleva un poquito más de tiempo...

Por otra parte, los % han sido 100% alentadores, y demuestran que lo estoy haciendo divinamente bien y que debo seguir así: Grasa 28,9% y Músculo 33,8%. En grasa he perdido un 0,6%, un montón para una semana,  lo cual indica que he ingerido poca y mi cuerpo ha tenido que tirar de la ya existente (cojonudo).  El músculo se mantiene igual que la semana pasada, pero que no se confíe porque va a subir, lo quiera él o no ! ;)

Ayer me demostré a mí misma que cuando se quiere, se puede, y que siempre hay tiempo si se tiene voluntad. Después de un día de trabajo horroroso con mayúsculas, de salir tardísimo y de visitar a mi madre porque estaba enfermita, a las 21:30h, después de haber cenado, me enfundé el chándal y me fui a caminar 6,46 kms con mi amiga la Bra (3 de 3!!). Además, me sirvió para liberar endorfinas y para distraerme del día tan malo que había tenido.

Tras una semana durmiéndome tarde y mal, por fin dormí fenomenal. Y lo más importante, hoy estoy a tope de power! :)

Si ella no me hubiera acompañado, difícilmente habría reunido las fuerzas para salir a esa hora de casa. Igual hubiera tenido ganas, pero con lo tarde que era me hubiera tirado p'atrás, ya que un miércoles a esa hora hay gente practicando deporte al aire libre, pero tampoco se crean ustedes que tanta, y con lo cagadita que soy yo... Así que muchas gracias Bra! :) Aquí les dejo con un chiste que se va a convertir en mi mantra.

Como ven, yo no me desanimo, sigo por mi caminito, que tarde o temprano me llevará a mis objetivos. :) Hace poco leí algo totalmente lógico y que estoy segura de que me llegará. Si al día consumes "X" calorías y luego gastas "Y" en hacer ejercicio, es como las matemáticas, la resta gana a la suma y los resultados siempre llegan.

Esta maravilla nos la envía María Can: quinoa con verduras. Hace tiempo que quiero probar la quinoa, pero en el Spar de mi casa y en el Mercadona no la he encontrado. A ver si un día me doy un salto al Carrefour y la consigo por fin :)

Y esta otra nos la envía la incansable Elena :) Gallo a la plancha con champiñones rebozados y salsa tártara. Dan ganas de lanzarse!

P.D: Sigo por encima de los 70, y es algo que me horripila. De la próxima semana no pasa!

Lengüetazos de vaca fuerte y determinada!!

Día 10: Prenda objetivo

Buenos días pakillos!!

Siento la tardanza de hoy, pero está siendo un día bastante a tope. De hecho creo que me va a tocar descanso forzado porque no creo que me de tiempo a hacer ejercicio. Aún así, hasta que acabe el día yo no pierdo la esperanza! ;)

Hace poco leí que, cuando uno deseaba perder peso, debía marcarse objetivos concretos ya que eso le hacía tener una meta a la que llegar, y por tanto estar más motivado. También hablaba de que una buena meta a marcarse era una prenda que fuera nuestra pero ya no nos cupiera. Yo en concreto he elegido un mono de playa precioso, que me encanta, y en el que creo que no entro desde el año 2010 (cuando pesaba 64 kilis). Es bastante ambicioso, pero oigan, nadie dijo que fuera fácil! ;)

El otro objetivo que tengo, que creo que es más factible, es perder 5 kilis en 59 días. Es posible que cumpliéndose este objetivo pueda llegar al otro, o al menos me quedaré muy cerquita. Igual entro en el mono, pero no me queda todo lo bien que me quedaba cuando era un palo seco! ;P

No estoy muy animada para el #juevesdebáscula de mañana ya que me sigo encontrando pesada, pero espero al menos perder algo que me de esperanza, o al menos no ganar. Porque con lo bien que me estoy portando, que ganase peso sería casi como una falta de respeto! ;) De todos modos, estamos preparadas y mentalizadas para todo, y no vamos a abandonar tan rápido, eso ténganlo por seguro! He encontrado la determinación después de varios meses buscándola, yo diría casi que desde noviembre del año pasado, voy a agarrarme a ella como si de un clavo ardiente se tratara.

Ayer cambié la manzana de la tarde por piña en su jugo, y llegué con menos hambre a la cena. Hoy pretendo hacer lo mismito, porque si algo funciona, ¿para qué lo vamos a cambiar? :) Lo importante es dejar la fruta para entre horas, e ir probando a ver cuál es la que mejor nos va!

Y hablando de ayer, repetí fórmula de los martes y fui 25 minutos a Tonificación y luego 50 a Pilates (2 de 2!!). Acabo rendida pero contenta, y sobre todo con un día completo, ya que en Tonificación solemos hacer piernas, glúteos, abdominales y brazos, y ya luego con Pilates remato ;) Así que si hoy descanso el cuerpinin tampoco es tan grave.

Nuestra amiga Laura Fer estuvo hace poco en el Dara Feeling Food, un restaurante de comida sana que hace tiempo que quiero probar, y esto fue lo que pidió: Ensalada con pétalos de flores y sésamo y empanadas con especias y carne. Espero pronto poder darles mi opinión ;)

Pescadito a la plancha con ajo y perejil acompañado de papas sancochadas. Está todo un poco revuelto, pero muy rico :)

Lengüetazos asustadizos!!!

Día 9: Muerte a las cenas copiosas

Buenos días pakillos,

Como todos sabemos, las cenas copiosas son nuestras enemigas. No sólo porque todo lo que comas no te dará tiempo de quemarlo antes de dormir, y ya se quedará contigo por siempre jamás (exageración), sino porque está demostrado que se descansa peor.

Además, si estás acostumbrado a cenar poco, el día que te pasas lo notas muchísimo en la digestión, o al menos eso me pasa a mí. Todavía estoy en proceso de volver a encoger mi estómago, pero cuando lo consiga (que espero que sea pronto), tendré que tener mucho cuidado con pasarme con las cenas fuera de casa, porque luego lo paso fatal.

De hecho, no sé si recuerdan no hace mucho, que fui a cenar al Rockabilly, y pasé una de las peores noches que recuerdo. Así que está claro, si vuelvo de noche, tendré que cenar media hamburguesa u optar por otro plato, porque mi estómago ya no está para tantas fiestas.

Si tienes pareja y estás en proceso de adelgazamiento, te conviertes en su peor compañía cuando sales a comer fuera de casa, ya que tu apetito ya no es el mismo, y mientras él sigue queriendo pedir de todo y mucho, tú te niegas porque sabes que no podrás. Esto me pasa mucho con Mr Francisco, pero ya le he dicho que se acostumbre, que en mi caso, no puedo ser flaca y comer mucho, ojalá pudiera!

Ayer pasé un "mal día", y lo pongo entre comillas porque en realidad fue un día de dieta estricta y de ejercicio, pero me lo pasé muerta de hambre, sobre todo por la tarde. A pesar de haber hecho hecho a lo largo de la mañana 4 ingestas sanas contando con el almuerzo, y de merendar, el tiempo que transcurrió hasta la cena se me hizo eteeerno. De hecho cené con tanta ansiedad que ni disfruté la cena.

Pero bueno, la buena noticia es que me aguanté, y en vez de quedarme en casa devorando, me fui con Elena a caminar 7,28 kms (1 de 1) :) Vuelven las distancias largas!!

También es verdad que ayer estaba agotada con muchísimo sueño, y como ya expliqué en otro post, es súper importante dormir bien y al menos 7 horas, porque si no el hipotálamo se pasa el día mandando señales para que comas. No sé si fue eso lo que me pasó, pero espero que no vuelva a ocurrir porque hoy estoy a tope de poweeer! :)

A la rica pasta vegetal con pollo, cebolla y perejil.

Esta magnífica ensalada nos la envía nuestra amiga María Can: espinacas, pimiento, atún, cebolla, aceitunas negras y croutons de pan tostado. A originales no nos gana nadie! :)

Pakibeesooos!

Día 8: Primera prueba de fuego superada

Buenos días pakillos!!

Lunes con mucho sueño, pero más de medio lunes laboral ya superado, así que no nos podemos quejar! :)

Además, este fin de semana me he comportado como una campeona, un único cheat meal y un aperitivo que se me fue un poco de las manos, pero que al final del día había compensado. Así que no puedo estar más contenta! :)

El fin de semana lo empiezo siempre con un poquito de respeto, ya que son los días que más me cuesta mantenerme en mis trece, pero se ve que estoy motivada porque no sólo he comido muy bien, sino que tanto sábado como domingo hice ejercicio, así que terminé la semana con 6 de 7. Estoy a topeeee!!! Jajajaja

Por si fuera poco, también estuve fuera de casa de sábado a domingo, lo cual lo complica todo, pero esta vez ni siquiera eso consiguió que cejara en mi empeño! :) Un hurra por mí!!!

Ayer y antes de ayer me estuve quedando con Mr Francisco en los Apartamentos Buganvilla, en San Agustín. No se crean ustedes que tengo muchas ganas de recomendarlos, ya que me han gustado tanto, que estoy segura de que repetiré, y no quiero que se llenen de gente! :P

Desde que los reservé ya tenía yo buenas vibraciones por las fotos que veía en la página web, pero la realidad supera toda expectativa. Son apartamentos completamente renovados y con una decoración sencilla pero que enamora. Nosotros en concreto alquilamos un estudio. Aquí les dejo las fotos (del baño no hay, pero estaba también muy nuevo).

El plato fuerte es sin duda la terraza, donde hay unas vistas tanto de día como de noche, que te quieres morir. De hecho, nosotros hicimos todas las comidas en la mesa de fuera, porque era un placer para todos los sentidos.

La piscina no es muy grande, pero como tampoco son muchos apartamentos, se está muy tranquila. Con vistas también al mar y a la playa, todo invitaba al relax. Las hamacas son de las mejores, por no decir las mejores, que he encontrado cuando he estado en un hotel.

Así que como ven, vuelvo encantada de mi estancia y con muchas ganas de volver.

Los jardines del complejo tienen también salida a la avenida, por la que salí ambos días dispuesta a caminatear un buen rato. El tenerla tan cerca y el buen ambiente que hay siempre, invitaba a pasear, de ahí que no me saltara ni una sesión de ejercicio! ;)

Como les comenté, he estado muy seriecita con la comida, así que viernes y sábado a dieta todo el día, y la noche del sábado tocó disfrutar de un rico cheat meal con Mr Francisco.

Nachos con guacamole, tortilla de papas, croquetas, hummus, queso, regañás, aceitunas, vinito blanco y de postre Mars Helado. Como ven, lo aproveché bien aprovechado! ;)

Y aunque el domingo se me fue un poquito la mano con el apertivo (Pringles y pistachos), para comer elegí la ensalada griega de Adio Mare. Estaba muy rica, pero con Mr Francisco al lado que había pedido una pizza llena de gente, creo que lo mío es meritorio! ;)

Y como el caminateo del domingo fue matutino y me había pasado un poco con el aperitivo, antes de volver a casa pasamos por Las Canteras (en el Sur hacía malo y en la ciudad bueno, el mundo al revés) y me pegué otra buena caminata por la orilla de la playa que cansa más ;) Luego cena sana, y a la camita!

Así que como verán, no se puede estar más seria! Haber superado el fin de semana me ha dado fuerzas para seguir dándole caña entre semana, y enfrentar el próximo fin de con alegría! :)

Lengüetazos de vaca fuerte!!!

Día 5: Con hambre pero sin ansia

Buenos días pakillos!!!

Hoy es un viernes muy especial, porque aparte de ser viernes, que siempre es motivo de celebración, también es mi 4º Aniversario con Mr Francisco! Así que hoy tengo doble motivo para estar muuuy feliz. 

Todavía no me creo la suerte que he tenido de coincidir con él en el en esta vida, haber montado una vida juntos y estar así de bien. Vivir con él es el mejor regalo que la vida me brinda cada día!

Y después de ponernos ñoñas a tope, y dar las gracias una y mil veces, les voy a hablar de cómo están siendo estos primeros 5 días del Plan 59 días. Tengo que reconocer que empiezo a pasar desconsuelo un poco pronto, pero sigo firme en mis objetivos y bastante motivada, así que por lo pronto estamos a tope!

Ayerr casi  muero cuando, al salir de Pilates (4 de 4) destrozada y con mucha hambre, me crucé con un chico que llevaba una pizza de Telepizza y su olor me envolvió y diría que hasta me alimentó! Pero cuando llegué a casa y Mr Francisco me propuso cenar japo (toda la tentación me vino junta) fui fuerte y a pesar de su insistencia, me mantuve firme y cené un poco de salmorejo con huevo duro y verdurita al horno :) Así que pakillos, yes we can!!!

Ahora empieza la prueba de fuego: el fin de semana! Y teniendo en cuenta que este fin de estaré fuera de casa, más difícil se me hará, pero estoy motivada, concienciada y fuerte, así que vamos a por ello!! 

Obviamente una comida de cheat meal sí que haré, pero ese es el objetivo, que sea sólo una!

Tengo que reconocer que tengo hambre, porque con tanto despiporre en los últimos meses, tengo el estómago más grande y por lo tanto pide más, pero con 5 ó 6 ingestas sanas al día lo estoy acallando para  no llegar a ninguna comida desbocada y meter la pata!

Hoy me toca descansar el musculito que estoy rota, y mañana a primera hora tengo pensado ir al gimnasio. Ya he puesto la alarma  y todo (a las 10, antes ni me lo planteo). A ver si lo consigo! ;) El lunes les cuento cómo fue la cosa.

Feliz fin de semana y a disfrutar, que nos lo hemos ganado!!

Esta maravilla nos la envía Elena. Sano, completo y nutritivo. Y con una pinta... Mmmmm!

Nuestra amiga Bea Ram ya hasta se atreve con croquetas caseras, y esta fue su elección para un almuerzo. Obviamente no se lo comió todo ella sola ;)

Pakibesos de amooooor!

Día 4: Subida antes de empezar a bajar

Buenos días pakillos!!

A nadie le coge por sorpresa que tras más de 1 semana sin cuidarme demasiado haya ganado 900 gramos. La buena noticia es que ya estoy en el buen camino y la próxima semana espero que el resultado sea en negativo, es decir, en forma de pérdida. Aquí les dejo con un chiste para que el ánimo no decaiga ;)

La mala noticia es que me alejo del peso del último #juevesdebáscula, y vuelvo a estar por encima de 70 (concretamente en 70,3 kilis), algo que odio!!!

El año pasado, cuando llegué a perder hasta 11 kilis (luego he recuperado 3 que no hay manera de que me abandonen), me prometí que nunca más volvería a dejarme ir tanto como la última vez, que llegué a pesar nada más y nada menos que 77,7 (sí, la auténtica vaca Paca teniendo en cuenta que mido 1,66 m). El límite que me marqué fue 70 kilis, así que ya me estoy dando prisa en bajar de ahí antes de que me de un parraque! :)

Los porcentajes con respecto a hace 2 semanas en cambio no han variado mucho. Mi amiga Bea Ram dice que mi báscula se ha vuelto loca, mi teoría es que como todo ese peso lo he cogido en muy poquito tiempo, todavía no le ha dado tiempo de asentarse (esperemos que tenga razón yo y no ella ;) ). Grasa 29,5% y Músculo 33,8%. La primera no se ha movido, el segundo ha vuelto a bajar un 0,1%. Normal, teniendo en cuenta que las dos últimas semanas he sustituido ejercicio por sedentarismo y he comido más.

Ayer cambié caminateo por Zumba (3 de 3!!), que quema mucho más. Me da más pereza ir a Zumba ya que es más tarde y las coreos de mi profe a veces me aburren un poco, pero tengo que decir que parece que las ha cambiado, sudé bastante y salí de allí encantada de la life. Por lo tanto intentaré ir a partir de ahora aunque sea un día entre semana, ya que para caminar siempre tengo el fin de!

Las agujetas que tengo no me dejan ni subir las escaleras, pero yo no me rindo y esta tarde toca Pilates. A recuperar la poca elasticidad que algún día tuve!!

Esta maravilla nos la envía Elena. Más sano no se puede comer!

A la rica lasaña de verduras. Obviamente no la hice yo, sino que la compré en la Cocotte :)

Pakibesos de vaca que no pierde el ánimo!!