Si fuera tan fácil...

Buenos días pakillos!!!

Vieeeernes otra veeeez! Esta semana reconozco que se me ha pasado bastante ligerita. Últimamente no tengo más que buenas semanas, espero que no pare la racha!! :)

Hoy estoy especialmente eufórica porque mañana me voy de carnavaleo al Sur, que es la Cabalgata, y con eso ya cierro la temporada carnavalera! :) Ganitas tengo de estar con mis amigos, echarnos unas copichuelas y por supuesto unas risas, que nunca pueden faltar! :)

Eso sí, Cabalgata del Sur = despiporre total! A ver cómo lo compenso a lo largo de la próxima semana ;) Por lo pronto ayer fui a Pilates, así que llevo 3 de 4. Esta tarde algo haré, no sé si caminateo o Zumba, lo decidiría sobre la marcha, que para algo entramos ya en fin de semana. Que viva el dejarse llevar!! :)

Ayer en Pilates la profe me felicitó, me dijo que había mejorado y que además me veía bastante más estilizada. ¿Se pueden decir cosas que más me agrade escuchar en una sola conversación? :D Así que salí de allí como un palomo, con el pecho hinchado! El día en que me toque la punta de los pies está cada día más cerca!!! :)

Hace poco leí en el instagram de una bloguera con bastante tirón y que tiene incluso un libro de cocina, cómo ella relataba su experiencia, y aconsejando que la gente no se volviera loca, que ella hubo épocas de su vida en las que estuvo más gordita, que hizo todo tipo de dietas, y que cuando realmente ha alcanzado un peso ideal ha sido cuando se ha concienciado de comer sano y cuando ha dejado de preocuparse por las calorías o por si se pasaba.

Esto por escrito suena fenomenal. Obviamente se entiende que ha cambiado su relación con la comida, dejándose de locuras (que hay mucha dieta loca), y comiendo en general mejor y más sano, pero permitiéndose también sus caprichitos de vez en cuando sin entrar en pánico por las calorías ingeridas.

Y yo me pregunto, si fuera tan fácil, ¿por qué no somos todos flacos? Lo que quiero decir es que lo explicaba de una manera que parecía que lo que ella hacía era lo más fácil del mundo, y que no le había costado nada. Y sinceramente, tengo mis dudas...

Más que nada porque eso es lo que llevo  intentando este último año, y costar, claro que cuesta! De hecho, ustedes son espectadores, cuesta bastante, pero sobre todo lo que cuesta es ver resultados. Que estoy más sana es un hecho, porque son más los días que como sano y me muevo, que los que no. Pero si no se es estricta con dieta y deporte, es muy complicado ver resultados tales como los que ella ve, ya que actualmente es una chica bastante flaca, habiendo pasado ya por dos embarazos.

Yo tengo dos teorías, o le cambió el metabolismo, o realmente come sano prácticamente  el 98% de la semana, porque aparentemente no es una persona muy deportista, y si antes tenía tendencia a engordar... No me lo explico! Pero lo cierto es que las fotos que sube y las recetas que tiene, no se piensen ustedes que son a base de verduras y carnes magras todo el día...

Sea como fuere, esta afirmación no es la primera vez que la leo en redes sociales. Es posible que sea cierto, y que el cambio no les haya costado tanto como nos cuesta a otros, pero también estoy segura de que han tenido sus altibajos, así que creo que deberían ser un poco más sinceras, y hablar también del esfuerzo y la fuerza de voluntad que hay detrás...

Y tras este speech, me despido de ustedes hasta el próximo lunes! A disfrutaaaar! :D

Ensaladita sencillísima! Salmón ahumado, aguacate, cebolla y lechugas variadas. Un poquito de pan para empujar, y hecho! :D

Esta maravilla nos la envía Elena: pasta fresca rellena de ricotta y espinacas con salsa de queso y cebolla salteada. Coincidiremos en que no es light del todo, pero hecho todo a mano por ella y la pinta que tiene... Había que mostrarlo! :)

Lengüetazooos de weeeeeeekend! :D

- 0,300 kilis!

Buenos días pakillos!!!

Más vale perder 300 gramos, que no perder nada! Y sobre todo, que ganar, así que dentro de lo que cabe estoy contenta! Y digo dentro de lo que cabe, porque llevaba desde el domingo sin ir al baño, así que tengo un atasco de 3 días, y hoy, justo después de pesarme, ya he ido tres veces... Vamos, que debo haber perdido sólo en la mañana de hoy como 1 kili! Pero bueno... Esperemos que la próxima semana se refleje!

Me imagino que la razón por la que no he conseguido ir antes al baño, y créanme que lo he intentado, será por la presión que me estaba ejerciendo a mí misma de que "eso" lo tenía que echar todo antes de pesarme. Para la próxima vez intentaré no obsesionarme, a ver si sale todo antes de pesarme, y así soy un poquito más feliz! :)

Los porcentajes no se han movido ni un pizquito: Grasa 29,4% y Músculo 33,9%, quiero que baje la grasa, pero sigo indignada con mi músculo por perder y no volver a ganar! Así que a seguir dándole cañita. Ayer fui a caminatear, así que ya llevo 2 de 3, uno de ellos con sesión doble. Y vaya sesión doble! Tengo unas agujetas que no soy ni persona. Esta tarde en Pilates espero estirar un poquito más, a ver si se me van pasando :)

Aunque no les haya vuelto a decir nada, decirles que sigo metiendo todo lo que como y todo el ejercicio que hago en Lifesum. Me encanta porque lo voy metiendo todo a lo largo del día, y me ayuda a ir controlando las calorías que ingiero, y sobre todo la grasa o al final del día. No hay que tenerlo como la Biblia, porque tiene su margen de error, pero bueno, está muy bien para hacerse una idea.

Reconozco que últimamente ingiero más grasa de la que me correspondería al día, pero sobre todo porque estoy comiendo bastante aguacate, pistachos, y cada vez que meto una cucharilla de aceite de oliva me sube un montón. Voy a intentar comer menos grasa, a ver siesta semana no me paso de lo estipulado al menos 5 de los 7 días que tiene la semana ;)

Otro dato que está muy bien de la aplicación es que te dice las calorías ganadas con cada alimento y las calorías perdidas por el ejercicio. Al día puedo ingerir una media de 1.500 calorías, lo calcula la aplicación en función de mi peso y mi altura, y si practico ejercicio, éstas crecen. Así que ya les digo, muy contenta de tener un orden de magnitud! Aquí les dejo con un chiste que me mandó Ana Bra, que viene muy al caso :)

Y nada más pakillos, mañana por fin viernes! :)

Potajito de berros con quesito tierno. Plato único para los días que no tengo muchas ganas de trastiar :)

Nuestra amiga Zu nos envía esta delicia, pollo a la plancha con ajo, perejil y verduritas ricas ricas :)

Lengüetaaazoooos!!

Con mucha hambre...

Buenos días pakillos!!

Esta semana tengo un hambre que devoro... De hecho, ayer ni siquiera fui a caminar porque a las 19:30h merendé, y a las 20:30h ya estaba cenando, porque era tanto el hambre, que sabía que si no cenaba ya, acabaría pecando!

Por suerte lo atajé a tiempo con una buena ensalada y una infusión, que no cunda el pánico! :) Hoy estoy igual, que me como un brazo, pero bueno, intentando controlarlo con pequeñas y sanas ingestas. De hecho, mi intención hoy es ir a GAP al mediodía y a Pilates por la tarde para compensar la falta de ejercicio de ayer. A ver si el hambre me lo permite...

Obviamente, todo tiene una explicación, y esta ansia viva se debe a que la semana que viene estaré en "esos días", y yo desde una semana antes ya voy notando los síntomas, pero sobre todo el hambre devoradoooor!

El otro día mi amiga María Car me dijo que durante la regla se recomendaba hacerle caso al cuerpo, ya que éste era sabio, pero es que como yo escuche al mío... Cada regla me sumaría 1 kili, y sobre todo, mucha grasa!! Jajaja no tengo remedio!!

Otra cosa que me dijo mi amiga María (la vi el pasado #juevesdebáscula) cuando le comenté que yo me veía estupenda y hasta desinflada estos días, fue que no le hiciera maldito caso a la báscula, que ella también me notaba más deshinchada, que aunque pesara más, probablemente hubiera perdido volumen. Y es que estoy taaan de acuerdo!

Yo no soy de esas chicas de quererse muchísimo que no ven la realidad, de hecho soy como todas, que me veo defectos un poco por todos lados. Pero les prometo que últimamente me veo bastante tiposilla y con menos barriga, así que a ver si alguien escucha mis plegarias, y este #juevesdebáscula me llevo una alegría! ;)

Y poco más pakillos, últimamente vuelvo a tener bastante trabajo, así que si no posteo que no cunda el pánico, que al día siguiente segura que estará ;)

Nuestra amiga Elena nos envía este maravilloso pastedl de brócoli y con papas. Como ella dice, el beicon no es lo más sano del mundo, pero le da un puntito :)

Nuestra amiga Zulay nos manda estas pechuguitas de pollo con habichuelas y un chorrito de limón. Sano y nutritivo! :)

LenGüetazos!!

Seamos realistas

Buenos días pakillos!!

 Lunes otra vez! Deseemos que pase pronto pero sobre todo bien, porque un lunes malo, puede ser muy malo!! ;)

Como bien indica el título de este post, quiero ser realista, porque todos los #juevesdebáscula o viernes pre fin de semana hago propósitos, que luego, siendo yo como soy de golitrona, no cumplo. 

Asumámoslo, me encanta comer, pero sobre todo me encanta desparrarme el fin de semana. Así que voy a dejar de hacer promesas que luego no cumplo. Porque aunque mis intenciones siempre son buenas, luego salgo de casa y todo me gusta :) Así que a partir de ahora prometeré mover el cuerpinin en el fin de (esta semana 6 de 6, oeoeoeoeoeoe!!), pero voy a dejar de prometer ser comedida ;P

Dicho esto, tengo que decir que tampoco me pasé mucho este fin de en el sentido de que efectivamente comí fuera de casa  todo el tiempo, pero bueno, no fue comida basura, sino comidita rica de la tierra, en muchos casos sana. La peor comida de todas fue la del sábado que fui al cine y merendé-cené roscas, nachos con queso y guacamole y chocobolas. Sí, lo sé, soy lo peor! Jajajaja

El viernes estuve cenando en mi querido Ca'Juanón en Agaete, y cenamos media de caracoles (sacrilegio ir y no comerlos!!), una ensalada y chocos. De postre un Mars helado. Todo por 23€ con bebidas incluidas. Como verán, no fue light, pero tampoco una locura. A parte de que todo el viernes fui una niña muy buena :)

El sábado empezamos el día con una agradable caminata y almorzamos en El Angor, también en Agaete. Para dos pedimos: tapa de ropa vieja de pulpo (estaba exquisita), gofio escaldado y una de chipirones a la plancha con papas arrugas. Si no fuera porque comí un poquito de pan con alioli (ejeeeem), comida sana total porque además ni siquiera pedimos postre. Con bebida, nos salió 17€ en total. Tirao!

Por la tarde fuimos al cine (sin comentarios en cuanto a la comida), y la verdad es que la peli  me gustó bastante. Vimos "La Teoría del Todo", entiendo que ahora ampliarán horarios dado que el actor resultó ganador de un oscar, y la verdad es que merecido. Me emocionó el amor incondicional que ella tenía por él, pero no les cuento nada más para que la vayan a ver ;) Pakirecomendación!

Y por último, el domingo  volvimos a caminatear al despertarnos, esta vez algo más, y luego fuimos a comer a  las Cuevas de Guayadeque y tomamos un poquito el Sol, que bastante falta nos hace la vitamina D en estos tiempos que corren por la ciudad. Comimos en el Tagoror, restaurante ya recomendado en este blog! :)

Comimos gofio escaldao (un clásico en nuestras vidas), papas arrugadas con mojo y parrillada de carne a la brasa. Nada de postre una vez más. Todo y bebidas, 23€. Como verán, llevo un fin de low cost total! :) 

Estas han sido mis comidas fuera de casa, tampoco ha sido para tanto, ¿no? Eso sí, por la tarde merendé igual un poco de más ya que mis padres han traido un queso de las Açores que está exquisito, y me hinché un poquito... Soy como un ratón, no lo puedo evitar!

Imagino que ya se habrán dado cuenta, pero si lo que buscan es una chica sana que nunca se pase de la raya, se han equivocado de blog. En cambio, si lo que buscan es una loca del coño que les recomiende sitios y les cuente sus desventuras, esa soy yo! :)

Esta semana lo que sí voy a hacer es estar seriecita con la dieta desde el lunes, que últimamente se me va un poco la bola, y seguir moviendo el cuerpinin. Propósito: recuperar el 0,1% de músculo que perdí  la semana pasada, que no tengo claro de por qué se fue ni adónde, pero espero que no ande lejos! ;) Aquí les dejo con los 10 mandamientos del gimnasio de Moderna de Pueblo.

Nuestra amiga Elena nos envía esta rica verdurita al vapor. Sana, y con un poquito de sal, alguna hierba y unas gotas de aceite, riquísima!

Al rico potajito de lentejas de mi querido padre. No lleva nada de embutido, sólo verduras y lentejas. Buenísimo además para coger energía y Hierro!

Lengüetazoooos!

Y al quinto día descansó

Buenos días pakillos míos!!

Vieeerneees!! :) Aunque reconozco que gracias al puente, esta semana llego bastante menos cansada y se agradece!

Al final ayer tocó Pilates (4 de 4), y hoy toca descansar, porque ya ayer me noté que la espalda me tiraba, y hoy tengo agujetas, así que como bien reza el título de este blog, al quinto día descansó! :) Este fin de espero caminatear bastante, y sobre todo controlar los excesos. Desde aquí hago propósito de enmienda :)

Ustedes dirán, déjate de historias y cuéntanos qué cenaste anoche en el VIPS perraca jajaja y la verdad es que cené diviiiinamente :) Compartimos entre las 3 unos nachos con queso pero sin picante, que últimamente se pasan, unas quesadillas y unos chicken fingers con salsa de mostaza y miel o barbacoa, que estaban exquisitos.

Los dos primeros platos son un clásico en mi menú VIPS, pero lo cierto es que el último me encantó. Estaban crujientitos y las salsas deliciosas :) Y por si fuera poco, de postre nos pedimos 3 tortitas para compartir entre dos. Hay que ver cómo me gustan las tortitas con nata y caramelo, es una cosa que me vuelve loca!! :) Parece que comí fleje, pero siendo tres y no siendo las raciones excesivamente grandes, tampoco salí de allí rodando, cosa que agradezco.

Así que este fin de toca controlar algo más en las cenas, que si no, el próximo #juevesdebáscula me vuelvo a ir de madres, y la verdad es que no me apetece naíta. No por comer, que ya sabemos todos que me puede encantar, sino porque engordar no mola nada, y coger grasilla menos aún. Así que pakillos, hop, hop, hop! :)

Me esperan dos diítas bastante tranquilos en los que espero dormir mucho, descansar y aprovechar para hacer planes al aire libre, esperemos que el tiempo acompañe. Así que amigos, como le encanta decir a mi amiga Ana Bra, este fin de semana me voy p'al coño !! Jajajaja

Y nada más, a descansar, ser felices, y el lunes nos leemos! ;)

Aquí les dejo una maravillosa foto de las exquisitas paellas que prepara mi primo Jose. Están de ricas... Deseando estoy nuestro próximo reencuentro! :)

Espaguetis con calabacines, carne picada y verduras. Riquísimo y sano! :)

Pakibesos de fin deee!

+0,800 Kilis!

Buenos días pakillos,

No, no se han equivocado de blog, este es el blog de Francisca Cow, aquella joven (ya no tanto) que quería adelgazar, aunque últimamente parezca lo contrario....

Menos mal que soy una mujer de espíritu fuerte, porque a cualquier otra estos resultados la tumbarían. ¿¿Pero cómo es posible que en una semana en la cual sólo me he pasado dos días (que sí, que ha sido bastante) y haya seguido haciendo  bastante ejercicio,  haya cogido 800 gramos???

Lo que está claro es que los buenos tiempos del verano, en los que me pasaba bastante más que ahora, pero aún así seguía perdiendo al menos unos 100 gramillos, han muerto! Ahora cada vez que me paso, cuenta! Y podría alegar que últimamente estoy tomando bastantes antibióticos (malditas infecciones de orina) y que precisamente anoche dormí menos de 5 horas por culpa de éstas (no dormir suele hinchar), pero no, ahí están los porcentajes para terminar de hundirme!

Esta semana los porcentajes son: Grasa 29,4% (+0,3%) y Músculo 33,9% (-0,1%). Que haya subido en grasa, pase, a fin de cuentas el sábado bebí y no comí muy bien y el domingo mi dieta fue pura comida basura. ¿Pero que me baje el Músculo con lo que me cuesta mantenerlo? Eso sí que no!! Jajaja pero si llevo toda la semana on fire, que el martes hice dos caminatas y ayer fui al gimnasio al mediodía y a caminar con Oli 7,12 kms por la tarde, que nos pusimos a hablar y a resolver el mundo y casi batimos récord! El destino me está vacilando!

Y para que vean que no miento, aquí les dejo la progresión de mi ejercicio del último mes, que como ya les comenté, estoy enganchada a la app Lifesum, y ahí  meto todo, todo y todo lo que como y lo que me muevo, sin trampas ni cartón! :)

¿Ven cómo he ido mejorando? ¿Cómo poco a poco cada vez hago más? Espero que esta semana mi báscula se haya equivocado, y la próxima semana me devuelva el músculo que me quitó, porque no me lo merezco! :(

No se crean ustedes que estoy yo lo que se dice muy motivada... Encima hoy he quedado con María y Elena para ir al VIPS a comernos unos nachitos, y lo siento, pero a mis ratitos con mis amigas no voy a renunciar!! Y obviamente a comer rico rico cuando salga de casa tampoco...

Esta semana sí que me he propuesto no comer pizzas ni hamburguesas, que últimamente me estaba pasando con la comida basura, pero mis pizcos fuera de casa me los pienso seguir echando, que bastante dura es la vida como para encima pasar desconsuelo.

Ya llevo 3 de 3 (dos de los días han sido dobles), hoy voy a ir a Pilates y el resto de la semana seguiré moviéndome. Este fin de dudo que beba alcohol e intentaré comer lo más sano posible, a ver si el próximo #juevesdebáscula se acaba esta pesadilla!! Sobre todo a partir del lunes estaré a tope de pelo, que últimamente los lunes me los estoy saltando un poco a la torera...

Lo mejor de todo es que yo esta semana me veía estupenda, tiposita y bien en mi ropa. No sé si me quiero tanto que me nublo, o que realmente estoy más fina aunque la báscula diga lo contrario... Qui lo sà! Pero mucho mejor quererme de más que de menos, eso lo tenemos claro ;)

Nuestra amiga Elena nos envía esta maravilla: arroz con verduras y calamares. Ganitas da de comer!!

En mi línea ensaladera, aquí les dejo con esta maravilla. Salmón, tomate, millo, queso mozarella, aceitunas, cebolla, lechuga y zanahoria. Sí, lo sé, no le falta de ná! ;)

Pakibesooos!

De puente pero bajo control

Buenos días pakillos!!

Ya estamos de vuelta con las pilas bien cargadas, he pasado los dos últimos días muy tranquila, y la verdad es que se nota. Chiquita cura de sueño que me he hecho! :)

Este puente, para lo que yo soy, tengo que reconocer que me he controlado bastante :) A diferencia de otras veces que he estado unos días de vacas, no he descuidado el ejercicio, y esta semana llevo ya 2 de 2, y la sesión de ayer fue doble! :D El fin de semana obviamente me salí un poco del plato (en mi línea), y aunque el domingo fue un día trágico para la dieta, el viernes y sábado no lo hice tan mal.

El viernes estuve cenando en El Churrasco con Mr Francisco, dándonos un homenaje muy merecido. Esto ni siquiera lo cuento como cheatmeal ya que comimos pimientos de padrón, empanadillas criollas, y un solomillo para compartir con papas cerilla. De postre, sorbete de mango. Cierto es que no es lo más light del mundo, pero tampoco se puede decir que hayamos tirado la casa por la ventana ;)

El sábado fue la Gran Cabalgata de Las Palmas de Gran Canaria, así que dudo que haya que añadir nada más... Hubo copitas, comidita, pero también mucho baile!! :) Tanto, que estuve hasta el lunes que me dolía todo el cuerpito. Y lo más importante, lo pasamos fenomenal!! :D

El domingo tocó el Portapizza de resaca de rigor, ya le he dicho a Mr Francisco que ahora nos tocan un par de fin des sin probar pizza, que nos estamos pasando!! Y como era poco, por la noche nos fuimos con Oli al Rockabilly. La "buena" noticia, que no sé si es del todo buena, es que en vez de la hamburguesa de rigor, me tomé unos palitos de pollo empanado y unos nachos para compartir... Quiero pensar que engorda menos!

El lunes cometí algún que otro pecadillo pequeño, pero muy poco ;), y ayer todo el día a dieta! Espero que entre que no he desfasado mucho entre semana y que no he parado de caminatear, no me pasen mucha factura los excesos...

Sea como fuere, a seguir dándole caña al cuerpinin, y este fin de semana toca tomarse la vida con tranquilidad, y sobre todo, nada de pizzas, ni hamburguesas, ni cochinadas de las duras ;) Aquí les dejo con un chiste que me pasó mi amiga Ana Bra muuuy bueno!

Y nada más pakillos míos, ánimo que ya estamos a mitad de semana laboral! :)

Nuestra amiga Oli nos envía esta semana sana y muy sencilla.

Solomillo de ternera con verduras a la placha. Rico y sabroso :)

Lengüetazoss!

Admiración por las que se lo curran!

Buenos días pakillos!!

Por fin vierrnees!!! Yupiiii!!! :) Estoy tan contenta, como la que se va de Semana Santa! ¿Ustedes saben lo que puede ser para mí estar 4 días descansando? El paraíso! :)

Además, mañana es la Cabalgata de Las Palmas de Gran Canaria, voy con muchas de mis amigos, y tengo unas ganas...  :D Seguro que lo pasamos fenomenal! Eso sí, intentaré beber menos que el sábado pasado, porque tanto no es necesario!

Finalmente ayer volví a Pilates, aunque suene a tópico, cada día me siento mejor, así que esta semana ya van 3 de 4. Además, hoy voy al gim a bicicletear y eliptiquear sin faaaarta! :D Así que 4 de 5. Me quedaría un último empujoncillo para consegui los 5 de 7 que todas las semanas me propongo ;)

El título de mi post de hoy viene a colación de lo que se lo curra la gente para comer sano y distinto todos los días. Si vieran la cantidad de perfiles de Instagram que hay de chicas que cada día se curran un plato sano, con una pinta maravillosa.

Además, me llama la atención cómo son capaces de hacer tanto platos principales, como primeros y postres. Magdalenas, bizcochos, tartas, y que por lo visto no engordan nada! Hacen sus propias pastas, pizzas, hojaldres, y todo sano. En serio, me alucinan!

Eso sin contar la cantidad de ingredientes curiosos que comprar, que muchos no se encuentran en supermercados normales, pasta konjac, espelta, quinoa, todo tipo de condimentos y muchas más cosas que se me están olvidando. Es todo un mundo!

Yo tengo cerca a mi amiga María Can, que es una auténtica campeona. Ya lo sabrán porque muchas veces pongo por aquí sus platitos, y la verdad es que son una auténtica maravilla. Me da una envidia... Su perfil de Instagram es @healthylife84. Se lo recomiendo! ;)

Y luego estoy yo, que ni tiempo ni ganas, pero sobre todo lo primero. Porque no nos engañemos, cuando hay ganas siempre se encuentra el tiempo, pero es que soy taaan gansa! También tengo que confesar, que ya llevo tiempo y no me aburro de comer ensaladas, o platos igual de sencillos de lunes a jueves. A veces los fines de semana me lo curro algo más!  Me gusta lo que como y me es cómodo, así que aunque me encante ver lo que hacen otras, seguiré con mi elaboración rápida! ;)

Como me encantan las ensaladas, también soy mucho de comprarlas ya hechas en supermercados y restaurantes, y así parece que cambio un poco. Porque no nos engañemos, la comida siempre sabe mejor si te la prepara otra persona ;) Aquí les dejo mi favorita del Mercadona, la ensalada César! Y tan sólo tiene 154 calorías :)

Mi amiga Bea Ram me envió ésta del Ensaladonia. Un local en Las Canteras especializado en ensaladas, que tan pronto te la hacen a tu gusto, como que las tienen allí preparadas. Yo estoy deseando probarlo!

Y ya por último, una made in home. Cogollos de lechuga, pasta vegetal, pimiento asado, ventresca y cebolla. Me encanta!!! :)

Que tengan un buen fin de pakillos míos, y si están como yo de puente, mucho mejor! Nos leemos el miércoles y les comento los estragos acaecidos! jijijij

Lengüetazoooos!!!

+ 0,300 kilis!

Buenos días pakillos!

Aunque haya cogido 300 gramos, estoy contenta porque pensaba que la cosa iba a ser mucho peor. Vale que la idea era, si no perder, mantenerme, pero bueno, ya se veía venir después de la semanita que he tenido.

Hoy ya estoy estupendamente e iré a Pilates (3 de 4) (rabia haberme perdido la clase del martes), de hecho anoche me hice mi caminatita (2 de 3) de 45 minutos, así que todavía quedan días en la semana para que la próxima no me pase lo mismo ;) Ánimo y al toro!!

Los porcentajes son peores, pero teniendo en cuenta el atracón que me pegué el domingo por la tarde a gusanitos, pipas, pastillas de goma y lo que se me puso por delante... es normal. Este domingo a intentar cerrar el pico ;) Grasa 29,1% (0,2% más que la semana pasada) y el Músculo sigue estable en 34%, mucho mejor que no se mueva, a que baje, ahora a seguir esforzándonos para que suba ;)

Este fin de semana no va a ser mejor que el anterior, de hecho yo diría que va a ser mucho peor dado que voy a coger puente lunes y martes, pero bueno, como siempre, intentaré mover todo lo que coma! :) Sobra decir que lunes y martes no habrá post, que andaré tirada a la bartola que es lo que más me gusta :D

El otro día leí a una chica en Instagram que decía que no le gustaba el deporte, pero era lo que tocaba. Y nunca he estado tan de acuerdo con unas declaraciones. Aunque a veces vaya contenta o esté más motivada, no nos engañemos, si fuera una flacuchenta no haría absolutamente nada. Igual caminar dos o tres veces en semana por salud, pero nada más!

Se me ocurren taaaantos planes que hacer a la salida del trabajo distintos de hacer deporte. Para empezar, descansar, que tras más de 8 horas en la ofi, creo que lo tengo ganado, pero vamos, no nos compliquemos, cualquier plan es mejor que ir a sufrir al gimnasio, pero como decía esa chica "es lo que toca". Así que no nos queda otra que darle duro, que la Semana Santa está a la vuelta de la esquina y hay que lucir tipín :) Aquí les dejo con un azucarero que cuando me lo pasó mi amiga Elena, casi me meo!

Y nada más pakillos, mañana nos leemos y ya no habrá más post hasta el miércoles de la próxima semana. Espero no desfasar mucho en el puente... jijijiji

Nuestra amiga Ana Bra nos envía esta maravillosa cena. Quesito tierno del país, medio aguacate y biscotes. Rico, rico, y con fundamento!

Ensalada de pasta vegetal con tomate cherry y mozarella aliñada con albahaca, vinagre de módena y aceite de oliva. Muy sencilla y muy rica :)

Lengüetazos carnavaleros!!

Semana complicada

Buenos días pakillos míos!

Ya estamos a miércoles, así que va quedando poquito para el puente que algunas nos vamos a coger la semana que viene ;) Y por supuesto, poco para la Gran Cabalgata de Las Palmas de Gran Canaria.

El tema es que llevo pachuchilla desde el domingo. Bastante fastidiada de hecho, tomando antibiótico, y parece que hoy es el día que mejor me encuentro... A ver si continúa la proyección y esta tarde puedo salir al menos a caminar.

Como les comenté el martes, el lunes me pasé todo el día comiendo y comiendo mal, y ayer controlé algo más, pero la verdad es que esta semana no ando muy seria con la comida. Además, ayer ni GAP ni Pilates porque por culpa de los antibióticos, no me encontraba muy allá...

Así que esta semana llevo 1 de 2, además no he hecho dieta estricta, por lo tanto mi miedo es haber cogido  lo que tanto esfuerzo me ha costado quitarme de encima... Pero bueno, son fechas complicadas por el Carnaval y las copillas, y ya si encima me pongo mala, apaga la luz y vámonos!

Todo esto para decirles que mañana es probable que coja algo de kilis... :( Sarna con gusto no pica dicen! Vamos a pasar el mes carnavalero lo mejor que podamos, y ya en marzo será otro mes! Aquí les dejo con un chistecillo Mr Wonderfullero!

Y poco más pakillos, hoy a cuidar bien la alimentación, y a ver si puedo caminatear a la salida del trabajo... No voy a obrar el milagro en un día, pero cada paso cuenta ;)

Nuestra amiga Bea Ram nos envía estas maravillosas doradas con verduras y papas, todo al horno.

Y de postre... mmmmm

Al rico arroz con pollo y verduras. Sano y muy rico! :)

Lengüetazos de vaca acojonada!

No a las rutinas

Buenos días pakillos!!

Ya estoy de vuelta, y espero que sea por mucho tiempo porque viajar tanto en el día agota bastante. Pero bueno, no me quejo, también tiene sus ventajas ;)

Este fin de semana lo comencé maravillosamente bien! El viernes fui a comer con mis compis de trabajo a Cokí Triana, y aunque tiene unas hamburguesas estupendas, opté por la ensalada New Cokí, que está muy muy rica y engorda un tercio! ;) Además, pedimos el postre estrella, la ChocoCup, pero para compartir entre 3, así que fenomenal! Aquí les dejo las fotitos ;)

Retomé las clases de Zumba que las tenía muy abandonadas, ya que al ser a las 20:15h, siempre se me hace pesado ir. Pero como era viernes, aproveché! :) Así que semana de 5 de 7, todo un éxito ! Y eso sin contar con los bailes que me eché el sábado, que lo dí todo!! :)

El sábado estuve en el Carnaval de Día, y a pesar de estar fuera de casa y tomar bastantes copillas, la comida la mantuve en regla. Por lo tanto llegué al domingo sin apenas cheat meal. Pero aaay de mí! Tanto el domingo como ayer he comido fatal. He estado muy cansada y durmiendo poco, así que me he tirado a la comida.

El problema de haberme metido en semana es que sólo me quedan martes y miércoles para recuperar antes del #juevesdebáscula, pero bueno, espero tener tiempo y si no pierdo, al menos no ganar ni un gramillo! Por lo pronto ayer salí a caminar con Oli, así que 1 de 1! ;)

El título de mi post viene a colación de la importancia de no acostumbrar al cuerpo ni a lo bueno ni a lo malo. Es decir, hacer ejercicio y comer sano es bueno, claro que sí, pero intentando cambiar siempre las rutinas. Si todos los días hago el mismo tipo de ejercicio a la misma hora y en la misma cantidad durante semanas y semanas, y meses y meses, al final el cuerpo se acostumbra, lo toma como rutina y ya no sirve de mucho.

Obviamente estás en forma, pero es posible que ese ejercicio no te ayude a seguir perdiendo, ya que tu cuerpo se ha acostumbrado. Por lo tanto es aconsejable ir variando los ejercicios y la cantidad. Por eso todas las semanas, salvo el Pilates, que se ha convertido en sagrado, intento cambiar las rutinas que acostumbro a hacer.

Con la comida pasa igual. Recomiendan el cheat meal de vez en cuando y algunas semanas o días en los que no se haga dieta. La razón es la misma, si tú acostumbras a tu cuerpo a comer siempre las mismas calorías durante semanas, llega un momento que para perder, tendrías que bajar éstas, por muy sano que comas.

Además, también hay otra cuestión y es que si al intestino siempre le das alimentos sanos y fácilmente procesables, se hace vago y trabaja por debajo de su capacidad. El día que le metas algo más pesado, es posible que le cueste demasiado, derivando en malas digestiones.

Así que ya saben, intenten ir cambiando sus rutinas de una semana a otra. Para ustedes mentalmente será mejor, porque no se aburrirán, y para su organismo también! :)

Fácil, sencillo y para toda la familia! Ensalada la mar de completa, hamburguesa de pollo a la plancha y yogurcito Vitalínea ;)

Pakibesoooos

-1,200 kilis!!

Buenos días pakillos!!!

Al final hoy he sacado un ratillo para escribirles! :) Y con maravillosas noticias!!! Por segunda semana consecutiva, he perdido 0,600 kilis!!!! :D Así que ya llevo perdidos 1,2 ! OEOEOEOEOEOOE!! Taaan contenta!!

Encima los porcentajes siguen siendo buenos, abajo la grasa!! Grasa 28,9% (-0,2%) y Músculo 34% (estático pero crecerá ;) ). Por si fuera poco, he pasado la barrera de los 69 que tan mortificada me tenía, y ahora estoy en 68,6 kilis :) Si sigo así, pronto volveré a los 67 que tanto anhelo! :)

Como verán, esto ha sido una inyección de motivación y de autoestima, y me viene fenomenal, porque se avecina un fin de semana bastante duro ya que empieza el Carnaval para Francisca Cow!!! :D Mañana es el Carnaval de Día de Vegueta, que me puede encantar, así que me tomaré mis copillas y Dios sabe qué más!

Pero bueno, por lo pronto ya llevo 4 de 4 (yes weee can!) y estoy segura de que algo más caerá este fin de ;) El truco está en cometer los excesos en el almuerzo y en la cena compensar, así lo hice el pasado fin de semana, y no me fue nada mal ;) El sábado va a ser imposible, pero el resto de los días habrá que intentarlo :) Aquí les dejo con un chiste que me envió mi amiga Elena y que me encantó!

En mi caso, la devolución ahora mismo está en 4, así que ni tan mal! ;)

El lunes no podré escribir post tampoco, pero el martes prometo volver con las novedades y los descalabros del fin de, y espero que algo más flaca! Esta semana estoy megamotivada y con este empujoncito, todo lo veo posible! :) Esperemos que no se me vaya toda la fuerza por la boca.

Ensaladita caprese con maravillosa pinta de Ana Lu y Jose. Gracias por enviar foto chicos!

Al rico zumo de papaya, fresa, remolacha y naranja de nuestra amiga María Can. Ella sí que sabe cuidarse!! :)

Lengüetazos de weekend!

Pilates

Buenos días pakillos!!

Ecuadooor de semana laboral, toca celebraaar!!! :) Hay que ver qué contenta estoy esta semana, y lo mejor de todo es que no sé ni por qué! :D

Estoy súper animada con el trabajo, con el deporte, con la comida, con el amor... Vamos, con la vida en general! :D De hecho, ayer fui a GAP al mediodía y Pilates por la tarde. Sobra decir que a las 22:40h estaba ya metida en cama y tuve un sueño del todo reparador :) Está claro que la solución a mis "problemas" de sueño es fácil, pero no todos los días tiene una ganas de machacarse tanto!

Pilates se está convirtiendo en la gran revelación del año. Hace mucho tiempo que lo practico, pero ha sido hace poco cuando he empezado a ir dos veces en semana en vez de una, y la verdad es que la diferencia es ya palpable. Poco a poco voy viendo pequeños resultados, cosa que antes nunca veía, y me voy sintiendo mejor. Se está convirtiendo en mi actividad favorita e intento no faltar.

 Espero poderles enviar dentro de poco una foto mía tocándome los dedos de los pies, que cada día estoy más cerca de conseguirlo!! :) No me creo que yo, el ser menos elástico que conozco, vaya a poder ser elástica algún día, pero lo cierto es que cada día que pasa lo voy viendo más y más posible.

Eso sin contar con el fortalecimiento de abdominales que estoy haciendo, que si lo practican lo sabrán, en Pilates todos los ejercicios son enfocados a fortalecer abdominales! :) (la foto de mi vientre plano planísimo es posible que tarde algo más ;P )

Por otro lado está GAP, que no podrían haber inventado una actividad que me viniera más a huevo! Toca todo lo que yo quiero fortalecer y donde más quiero perder. Además, no sé si saben que cuando se ejercitan las piernas, como es un músculo muy grande, al hacerlo trabajar se pierden muchísimas más calorías que ejercitando cualquier otro. A eso me agarro cuando estoy en clases, porque entre que es al mediodía y que sufro como una perra, con algo tengo que embobar a mi mente! ;)

Así que como verán, los martes es un día difícil, porque entre que es el único día que hay GAP, y que a Pilates no quiero faltar, pues me toca sesión doble. Ayer lo llevé fantásticamente bien, pero claro, no todas las semanas está una tan enérgica. Aún así, lo seguiré intentando! ;)

Y poco más pakillos! Esta semana me pasa como la anterior, que no sé si mañana podré escribir post, y pasado tampoco lo veo claro, pero bueno, el post del #juevesdebáscula llegará aunque sea con un poco de retraso ;) La primera perjudicada soy yo, ya que no se crean que me gusta juntar el #juevesdebáscula con el despiporre del lunes, pero cuando no queda más remedio, hay que hacerlo! ;)

Pizza casera de nuestra amiga Elena, de espinacas, queso mozzarella y tomate cherry. Tiene una pinta exquisita. Con lo que me gusta a mí una pizza!

Langostinos, calabacín, cebolla, champiñones, curry y unas gotitas de aceite de oliva. Todo a la sartén, y listo para comer :)

Pakibeeesos!!!

Si hoy no luchas, mañana no llores

Buenos días pakillos!!

Esta semana vuelvo a estar de buen humor y con energías. La verdad es que se agradece, porque cuando tengo las semanas chof, se me hace todo un mundo, incluido hacer ejercicio y comer sano.

Hoy, de hecho, voy a intentar hacer sesión doble de ejercicio. Al mediodía voy a ir a GAP (sí, soy masoca), y por la tarde a Pilates. Lo segundo está un poco más en el aire según cómo me encuentre, pero a la tortura semanal de GAP no pienso faltar! :)

Me veo muy reflejada en el título del post de hoy, ya que así soy. No hago el esfuerzo de comer sano a veces, o los fines de semana no encuentro las fuerzas para salir a caminar, pero luego quiero estar flaca. Y claro, en mi caso, ambas cosas son incompatibles.

Llegar al peso ideal se me está haciendo muy cuesta arriba. En el último semestre del año pasado cogí 3 kilis que están decididos a no abandonarme, y si no les doy cañita de la buena en el fin de semana también, es probable que no lo hagan. Así que me quedan dos opciones: asumir que este va a ser mi cuerpinin y llenarme de paciencia ya que los resultados llegarán, pero llegarán más lento, o meterme en una dieta los 7 días de la semana.

Lo segundo ahora mismo lo veo imposible, ya que no estoy en "ese momento". "Ese momento" me llegó a principios del año pasado cuando comencé este blog. Entonces estaba completamente decidida y lo demostré, perdí 11 kilis en 6 meses. Pero ahora no estoy en ese punto. Llevo más de un año cuidándome, y aunque entre semana doy lo mejor de mí misma, el fin de semana me gusta desparramarme. Así que Francisquita, asúmelo, te gusta demasiado la buena vida para dejarla! ;)

Otras veces me pongo en modo "Francisca contra el mundo" y me cago en toda la gente que sin esfuerzo se mantiene en un peso estupendo, o que incluso comiendo como cerdas, pesan alrededor de 15 kilis menos que yo. Lo sé, no tiene ningún sentido ese enfado, pero a que jode, ¿eh? Pero bueno, hay que asumirlo, es cosa del metabolismo, que el mío se ve que se fue de cañas y no ha vuelto, y ya está.

Todas las personas somos distintas y tenemos nuestras virtudes y defectos, y cuanto antes aprendamos a vivir con ellos, mejor! Así que hoy hago propósito de enmienda y prometo no quejarme si no me cuido, y si me cuido y no obtengo resultados, pues prometo perseverar, ya que tarde o temprano aparecerán ;)

Pollo con pimiento, cebolla, cayena y un poquito de aceite de oliva. Se puede comer en fajita, acompañando a un arroz, o directamente solo :)

Nuestra amiga Elena nos envía este maravilloso plato combinado: huevo a la plancha, pisto y arroz blanco. Rico, rico!

Pakibeeesos!

- 0,600 kilis!!

Buenos días pakillos!!!

Como diría el dicho, más vale tarde que nunca! Y más tratándose de buenas noticias, esto no me lo podía guardar para mí! ;)

Ya habrán intuido que la semana pasada perdí 600 gramos de los 800 ganados la semana anterior, así que no me quejo. Todo lo que sea bajar, bienvenido sea! Además, los porcentajes fueron los siguientes: Grasa 29,1% (-0,3% con respecto a la semana anterior) y Músculo 34% (+0,1% con respecto a la semana anterior!!). Así que muy contenta!

Lástima que se me haya juntado el post del jueves con el del lunes, porque la verdad es que este fin de semana no he sido muy buena que se pueda decir... Desde el jueves (por motivos de trabajo), he hecho todos los almuerzos del fin de semana fuera de casa (los demás por placer ;) ), así que es obvio que me he pasado un poquito...

La buena noticia es que, salvo la cena del sábado, que fue una merienda-cena por el cumple de mi madre con bocadillitos, sandwiches, cervecitas, tarta y un gin de postre, el resto de días he compensado por la noche, teniendo el Lifesum entre los límites aceptables de calorías, pero un poco subidos de grasa.

Lo que sí que no les voy a negar es que esta semana me he quedado en 4 de 7 ya que el fin de entre compromisos, el frío que hacía y la falta de ganas, no he podido hacer más! Aunque yo más bien diría que me quedo en 4,5 de 7, ya que el domingo no fue a pleno rendimiento, pero sí que estuve de caminateo por el campo :)

Visité las presas de Ayagaures y Gambuesa, y la verdad es que me encantó el día. Cierto es que soy una pequeña friki de las presas, mis obras civiles favoritas, pero es que estaba todo precioso! Nos llevamos unos bocadillitos (me he pasado el fin de comiendo demasiados bocatas :( ), y nos sentamos a comérnoslos con estas vistas que les muestro. Impagable!!

Este fin de semana he estado en Cafetalia, Qué leche! (hubo post el lunes pasado) y La Regadera.

En el primero estuve merendando (calle Perdomo), y la verdad es que el sitio es muy agradable y tiene todo tipo de bocatas, sandwiches y dulces. Además, el precio es bastante razonable, así que se lo recomiendo para un desayunito/merienda gustoso :) A mí me lo recomendó mi amiga Ana Bra, que nunca falla! :)

De La Regadera  (c\ Ruiz de Alda) ya publiqué post hace tiempo, pero como esta vez comimos distinto, me veo en el deber de enseñarles el qué ;)

Milhojas de berenjena con queso majorero, pimiento, boquerones y brotes de soja sobre un salmorejo de frutos rojos. Aunque la mezcla es muy innovadora y mezcla muchos sabores, a mí me gustó bastante!

Croquetas de queso azul, de bacalao con pimientos, y de pollo con aceitunas. Mis favoritas sin duda son las de queso azul! :)

Había fuera de carta samosas de cordero y de pollo que estaban muy muy ricas, pero demasiado picantes para mí!!

Todo esto con dos copas de vino y una Coca-Cola Light, además de un polvito uruguayo para compartir, 36€. No es súper barato, pero está todo muy rico!

Y poco más pakillos míos, toca darle duro al cuerpinin y cerrar la boca con cremallera! ;) Aquí les dejo con un gran chiste que define muy bien mi fin de!!

Lengüetaaazos!