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jueves, 24 de julio de 2014

+ 0,200 kilis

Buenas tardes pakillos!!

No crean que hoy me he olvidado de ustedes, el problema es que cuanto más cerca estoy de las vacaciones, más carga de trabajo tengo. Imagino que a casi todos les pasará igual, es pura Ley De Murphy!!

Y como mañana ya me voy a Fuerteventura y estaré igual de liada hasta el momento de coger el avión.. Me despido de ustedes hasta dentro de dos semanas!!! :D



Sí señores, me cojo las vacaciones blogueras desde ya! Pero a partir del miércoles 6 de agosto prometo estar de nuevo con ustedes, trayéndoles la información pormenorizada de mis vacaciones ;)

Bueno, vamos al grano, que hoy es #juevesdebascula.

Una vez más vuelvo a estar de enhorabuena, sólo peso 200 gramos más que el peso que me marqué mantener durante todo el verano (han pasado ya 3 semanas), y tan sólo 100 con respecto a la semana pasada, por lo tanto, encantada de la vida again! :) No sé cómo estarán las cosas cuando vuelva de vacaciones, pero bueno, al menos me voy con muy poca carga en los bolsillos ;)

Los porcentajes de esta semana son: Grasa 28% (0,1 % menos que la semana pasada y 0,1% por encima del que quería mantener), Agua 52,5% (0,1% con respecto a la semana pasada y exactamente igual que el que quería mantener), Músculo 34,3% (de aquí hace muchíiiisimo tiempo que ni subo ni bajo).

Así que como comprenderán, no puedo estar más contenta, he bajado el ritmo de ejercicio, he subido el ritmo de ingesta de grasas, y la cosa no parece moverse mucho. Eso sí, no nos podemos confiar, así que ayer fui a Zumba y hoy espero ir a Pilates, y así al menos completar 3 de 7 esta semana.

Hoy les traigo dos platitos muy sencillos made in home, porque en realidad, comer sano no es nada complicado! ;)

Platito combinado healthy total. A apuntar que el atún es del bueno, que me trajo mi amiga Lydia de Cantabria, así que bonito del Norte del güeno, güeno ;)



Pollo a la plancha con ajo y perejil, y tomatito aliñado con ajito también. Luego me olía la boca como para matar al mismísimo Conde Drácula, pero yo, como buena española de pro, amo el ajo! (Victoria Beckham, te fastidias!)


Lengüetazos llenos de saliva con sabor a hierba para que se acuerden de mí hasta dentro de dos semanas!!! :D

miércoles, 23 de julio de 2014

Y al segundo día sucumbió

Buenos días pakillos!!

Así es, tan prometedora que parecía la semana... Pues ayer ya la cagué! Y bien cagada, pero no me arrepiento, que yo soy así de rebelde! :P

La cagué por varias razones. La primera, y más imperiosa, porque el hambre me cogió en la calle! Últimamente estoy comiendo entre las 15:00 y las 16:00h y me estoy echando a la calle sobre las 18:00-18:30h. Conclusiones al respecto: la hora a la que me echo a la calle es demasiado pronto para merendar, por lo tanto no lo hago, y claro, luego me coge el hambre en cualquier lado...

La segunda razón es que, desde que tengo uso de razón, una semana antes de irme de vacaciones estoy esparramada. ¿Qué quiere decir esto? Pues que mi cuerpo desconecta de la alimentación sana una semana antes de tiempo, y es muy difícil meterlo en cintura. Y aunque el lunes me resistí, ayer ya no pude.

Hoy intentaré ser una señora seria, de hecho intentaré estar poco tiempo en la calle (sí, soy como los niños pequeños) y además, iré a Zumba, labor que ayer descuidé. Es decir, no sólo me comí una hamburguesa, papas fritas y un helado, sino que encima no hice nada para que los daños fueran menores.

Última y definitiva conclusión: mañana a llorar a la calle!

Fruto del despiporre de ayer, surgió una bonita relación entre Zumolandia (calle Viera y Clavijo) y yo, ya que, aunque ya les había hablado de este sitio por sus deliciosos zumos naturales y sandwichitos, ahora tengo dos razones más para volver!

Pequé con una hamburguesa de rúcula, queso crema, curry y cebolla que estaba fraaancamente deliciosa! Además, el pan es de la panadería de al lado, exquisito, y las papas que acompañan a la hamburguesa son crujientitas y riquísimas. Todo, regado con un maravilloso zumo de naranja y a papaya. Aquí les dejo una foto.


Como me parecía que había comido poco, luego me fui al Mc Donald's y me tomé un sandy de caramelo. Por lo tanto, calculo que entre las dos semanas que me llevo salvando, y el despiporre de ayer, esta semana ganaré alrededor de un kili. (modo irónico modo On) Maravillosa marca para empezar las vacaciones (modo irónico modo Off), en las que como ya intuirán, no pienso privarme de nada.

En definitiva, es posible que el 6 de agosto, día en que me incorporo al trabajo, no quepa en ninguna de la ropa que actualmente uso! (exageración, espero...)

Así que nada pakillos míos, me voy a fustigarme al gimnasio. Aquí les dejo una manera sana y sencilla de tomarse una hamburguesa que yo utilizo cuando veo que la ansiedad me gana.

Pan thin, queso philadelphia light, lechuga, tomate, lomo de salmón y huevo duro. Rica, saciante y con pocas calorías!

Lengüetazos de vaca arrepentida!
 

martes, 22 de julio de 2014

La emoción me invade

Buenos días pakillos míos!!

Siento ser tan puñetera, sobre todo teniendo en cuenta los lectores que aún no tengan vacaciones, o los que directamente no tengan (que también los hay), pero veo necesaria una cuenta atrás para mis vacaciones ya que no quepo en mí de gozo!! :) TRES DÍAS!!

Además, ayer por la tarde quedé con mi prima Olivia para comprarnos cositas para nuestro fin de semana en Fuerteventura, y la verdad, estoy tan emocionada... Que ni una niña pequeña en Reyes!! :D

A medida que nos vamos haciendo mayores, cada vez tenemos menos tiempo libre y el poco que tenemos intentamos gastarlo con las personas a las que realmente queremos, ya que, como muchos ya se habrán dado cuenta, el tiempo es lo más preciado que tenemos, y cuando empiezas a trabajar, escasea el que te dedicas a tí misma y a las cosas y personas que te gustan. Así que me hace súper feliz saber que estas vacaciones voy a estar 3 días con mis amigas, con las que ansío estar todo el año, y aunque nos vemos, nunca parece suficiente :)

Nos vamos 6 amigas a Fuerteventura, y la verdad, aunque esté ahí al lado y ya haya ido milquinientas veces, es un auténtico planazo! Días de Sol, playa, piscineo, bailes, copeteo y muchas risas aseguradas! :)

Y no se crean ustedes que la cosa acaba ahí, aunque esta vez no cojo muchas vacaciones (cojo 9 días, pero al lado de amigas que se cogen el mes de agosto entero, me quedo en nada :( ), las que cojo las voy a aprovechar al 100%. Tendré días de descanso en casita, días en Santander (arriba la tierruca!) con Mr Francisco y días para la mejor fiesta del mundo, La Rama de Agaete :) De todos modos, cada cosa irá llegando a su tiempo, porque todas merecen al menos un post! :)

Por lo pronto, comentarles que como todas las semanas, ayer retomé la healthy life, y aunque el enrale que tengo en el cuerpo me empuja a empezar las vacaciones gastronómicas desde ya, ayer conseguí comer sano (gracias Oli por no sucumbir a la tentación y lograr que yo tampoco ;) ), fui a Just Pump, lo que supone que hoy tenga las oportunas agujetas, y hoy seguiré comiendo sanito y aunque aún no sé el qué, haré ejercicio también ;)

Aquí les dejo con las propuestas sanitas de hoy, una de Elena y otra mía :)

Sama al horno! La sama es un pecesito canario muy sabroso, se lo recomiendo! :)


Ensalada completa de garbanzos, lechuga, palitos de cangrejo, cebolla, pimientos verde y rojo, zanahoria, col, tomatitos cherry y quesitos light.


Lengl


lunes, 21 de julio de 2014

Hotel Iberostar Costa Canaria

Buenos días pakillos!!

Ya sólo queda una semana para las vacaciones!!! :D Y además este fin de semana he descansado tanto, que hoy no sabía ni qué día era. Máaas rico...

Intuyo que por el título del post ya imaginarán lo que estuve haciendo :) Sí señores, este fin de semana reservé una noche de hotel en el Iberostar Costa Canaria, y no saben cómo la disfruté! Hemos estado el sábado y el domingo picha arriba, sin más preocupaciones que la de "échame crema"o "vamos a abrir la sombrilla" :)

El hotel me lo recomendó mi amiga María Car que a su vez se lo habían recomendado a ella, y la verdad es que me encantó! Como siempre, tiene cosas a favor y cosas en contra, pero las buenas ganaron a las malas.


Para empezar, me requetequeencantó que fuera un hotel sólo para adultos. No se hacen una idea del remanso de paz que era la piscina. Un silencio... Además, había horas del día en las que no había absolutamente nadie, sólo por eso, ya es megarecomendable.

Algo curioso que en un principio me pareció una ventaja pero luego ya no tanto, fue que en las hamacas había un sobrecito de plástico donde podías meter unas tarjetas que te daban y tener reservada la hamaca todos los días de tu estancia. Eso está fenomenal para ahorrarte el agobio matutino de ir a buscarte una hamaca, pero por otro lado, si no consigues una buena hamaca de entrada, es decir, cerca de la piscina, es muy complicado que éstas se liberen.

Nosotros la primera tarde ya tuvimos la suerte de pillar bastante bien, pero aún así, luego nos despreocupamos, porque aunque estuvieran reservadas, si no había nadie, te podías poner en la que te diera la gana, así que sin problemas! De hecho nos fuimos moviendo un poco a merced de la disposición del Sol y nunca tuvimos problema :) A colación de esto, nos llamó mucho la atención que había mucha gente que reservaba estancias de 15 y 20 días (lo ponía en las tarjetas), mucho rico por el mundo! ;P

Por otra parte, las hamacas de la piscina, a pesar de estar reservadas, nunca estaban ni siquiera al 50%, así que despreocúpense de este tema! ;)

La ubicación del hotel es otra consideración a tener en cuenta, con salida a la avenida de la playa, los más playeros pueden incluso ponerse en las hamacas cerca de la avenida, y darse los chapuzones en el mar ;) Nosotros lo que hicimos fue ir a darnos un paseo nocturno por la avenida después de cenar, muy agradable.

Hablando de cenas, aunque la comida era de calidad, tengo que poner una pega aquí porque había bastante poca variedad. Nosotros porque somos buenos de boca, pero he de reconocer que siendo un hotel 4 estrellas, se lo podrían currar un poco más... Comparándolos con el Hotel Barceló en el que estuvimos en Lanzarote, de la misma categoría, y compañía española hotelera igualmente, no tiene punto de comparación. En el Barceló había variedad de absolutamente todo, empezando por los quesos que estaban riquísimos, así que Iberostar, espabila! ;P

El desayuno en cambio estaba bastante bien, con zumo de sandía natural exquisito, y unos crêpes y tortillas que te hacían sobre la marcha al gusto, muy muy ricos.

Algo muy importante siempre para mí es la limpieza de las habitaciones y el estado de los baños, y lo cierto es que tanto una cosa como la otra estaban impecables. Además, la cama era la mar de cómoda. La tele era de tubo, pero oye, mientras se vea, a mí plín! ;)

El domingo aprovechamos y nos quedamos todo el día en la piscina, comimos allí mismo, en el bar de la piscina y la verdad es que nos llevamos una grata sorpresa. La carta tenía bastante variedad, y los precios no eran muy altos, como suele ocurrir en otros hoteles.

Nosotros en concreto pedimos, unos nachos con salsa de tomate y ajo (gran invento lo de esta salsa) para compartir, y luego Mr Francisco se pidió una hamburguesa XXL que venía con papas, y yo una rica ensalada de queso de cabra. Para beber, Coca Cola Light y una caña grande, todo, 20€.




 Por cierto, hablando de precios, la habitación del hotel con media pensión, 50€/persona, teniendo en cuenta lo bien que estuvimos, no me parece en absoluto caro, se lo recomiendo! :) Eso sí, es probable que la próxima vez que vayamos pasemos de la Media Pensión, y con el dinerito ahorrado nos vayamos por ahí a cenar ;)

Otra de las recomendaciones que les quiero traer esta semana son los bocadillos de La Garriga, si eres de Gran Canaria es casi imposible que no los hayas probado ya, pero oye, nunca se sabe! Nosotros nos llevamos dos bocadillos para cada uno (son pequeñitos) para comer el sábado al mediodía en el hotel, y la verdad es que no defraudan. Aunque el de tortilla es bastante famoso, mis favoritos son el de pollo y el de pata. Riquísimos!!

Y nada más pakillos, en este post me gustaría hacer una mención especial a mi amiga, casi familia, la PIFT, que el viernes se graduó y nos invitó a un picoteo. Felicidades PIFT, con tu esfuerzo y dedicación te has convertido en maestra y nos has dado a todos una lección, y es que nunca es tarde si se quiere! ;)

Lengüetazos felices con olor a mar :)
 

viernes, 18 de julio de 2014

A la rica tortilla de papas!!

Muy buenos días pakillos!!

Es oficial, ya sólo queda una semana para que me vaya de vacaciones!!! :D Madre mía qué ganas tengo... Pero bueno, ahora lo importante es que el fin de semana ya está aquí!!!

Toca descansar, disfrutar y tomar el Sol! El lunes ya les contaré cómo fue finalmente, pero me propongo estar muuuuy tranquila :)

Ayer caminé mis 7,4 kilometritos, así que esta semana ya vamos 4 de 4 que no está nada mal! De aquí al domingo por descontado que llegaré al 5 de 7, e intentaré incluso hacer 6 de 7 ya que a partir del próximo viernes mi vida va a ser un descontrol total. A fin de cuentas, para eso son las vacaciones, ¿no? :) De todos modos, que no cunda el pánico porque estaré escasamente 11 días de vacaciones, nada que luego no se pueda subsanar ;)

Anoche, como buen #juevesdebascula, me permití un caprichito y cené en casita con Mr Francisco una rica tortilla de papas acompañada por unos tomatitos aliñados y regada por un buen vino :) LaPodemos ser felices con taaan poco... De hecho, el jueves próximo ya hemos decidido repetir el plan ;) También probamos el humus con pimiento rojo del Mercadona, y se lo mega recomiendo. Muy, muy rico! :)



Y poco más pakillos míos, mucho trabajo y muchas ganas de descansar! El lunes nos leemos que como siempre, alguna que otra novedad gastronómica seguro que habrá ;)

Los platos de hoy son de Elena y mío :)

Berenjenas al horno a la parmigianna. Sólo con verlo salivo!


Pollito y champiñones a la plancha y ensaladita.


Lengüetazos weekenderos!

jueves, 17 de julio de 2014

+ 0,100 kilis

Buenos días pakillos!!

Hoy estoy mega contenta, mi cuerpo últimamente es al revés del pepino!! ¿Se pueden creer que con respecto a la semana pasada, donde había ganado 0,3 kilis por encima del peso a mantener durante todo el verano (66,7 kilis), esta semana haya perdido 0,2 kilis? ¡¡¡¡¡Es muy fuerte!!!! Jajajaja

Y es tan fuerte, por la sencilla razón de que de jueves a domingo me puse como una chona y encima me tomé alguna que otra copichuela de más... Yo flipo!! A este cuerpo mío hay que hacerle un estudio, porque no hay quien lo entienda. Eso sin contar con que la semana pasada sólo hice ejercicio 1 día de 7...

Sobra decir que no me tomen de ejemplo, a ver si se van a pensar que esto de empacharse y adelgazar es normal. Lo considero un auténtico polstergeist (o como se escriba) digno de estudio por los más altos dignatarios de la comunidad científica ;)  Pero bueno, la cuestión es que estoy encantada de la vida, y este fin de semana que pienso llevar una vida mucho más organizada y con las salidas justas y necesarias, espero que se note el resultado el próximo #juevesdebascula.

Donde sí que obviamente se ha notado la grasa ingerida, ha sido en los porcentajes que paso a desglosar: Grasa 28,1% (0,2% más,  ni mucho me parece), Agua 52,4% (0,1% menos) y Músculo 34,3% (nos mantenemos, lo importante es que no baje ;) ).

Así que nada pakillos, esta semana a darle cañita de la buena, a ver si me voy de vacaciones con algún gramillo más de menos (sí, sólo me queda 1 semana y 1 día para las vacaciones :) ), y así hago hueco para los posibles excesos típicos de los viajes ;)

Por lo pronto esta semana llevo 3 de 3, y esta tarde he quedado con María y Elena para caminar, así que el 4 de 4 lo tengo asegurado ;) Ayer fui a Zumba y las agujetas esta mañana cuando me levanté fueron monumentales, ya les contaré mañana cómo va el asunto ;)

A colación del tema del ejercicio, les dejo con este chiste que me envió mi amiga Bea R, que me encantó :)

 
 
Los platitos de hoy son de Inés y de Elena, que los disfruten!
 
Desayuno perfecto: meremelada, con yogur desnatado y cereales. Más completo no se puede!!


Caldito de arroz con pollo y verduras. Healthy y rico, rico! :) (qué abandonados tengo los caldos en este blog)


Pakibesos de jueves de descanso, que no pongo una pezuña en la calle ni loca! ;)

miércoles, 16 de julio de 2014

Anaelástica

Buenos días pakillos!

Mi vuelta al mundo del deporte está siendo dura, durísima. El lunes Just Pump y ayer Pilates, le estoy dando una caña a los musculitos que pa'qué... Ayer ya me levanté con agujetas, pero hoy me he tenido que tirar de la cama abajo...


La clase de Pilates es cada día más dura, así que hoy estoy que no me puedo ni mover. Vaya agujetas!! Me cuesta hacer algunos ejercicios enteros, porque parece que me van a reventar los músculos, y lo más frustrante es que el resto de mis compañeras, algunas sexagenarias, ahí están, sin despeinárseles un pelo.

Y eso sin contar con los ejercicios que soy incapaz de hacer ya que tengo elasticidad nula. Hasta el palo de la fregona me supera! Híper frustrante... Pero bueno, tranquilidad que esto no es como el Spinning o el caminarcorrer, que con el transcurso del tiempo los he ido abandonando. No! A base de intentarlo acabaré siendo una señora elástica, o al menos capaz de hacer todos los ejercicios sin estar sufriendo la pena negra...

La elasticidad me parece taaaan femenina... Y he carecido de ella durante taaantos años... Que creo que ha llegado el momento de poner cartas en el asunto. A fin de cuentas, sólo se trata de ejercitarla, cuanto más lo intente, más lejos llegaré. De hecho, mi reto para finales de este año es conseguir tocarme la punta de los pies (sí, no me la toco, es más, me quedo a 10 kms de distancia).

Así que Pilates, voy a por tí! Más que sea 1 vez en semana (tampoco es cuestión de torturarse tanto). No me pongo metas más ambiciosas ya que cada vez que voy necesito al menos una semana para recuperarme, y aunque el Pilates es muy completo, si quiero seguir perdiendo kilis, tengo que hacer también ejercicios aeróbicos. Hoy toca Zuuuumba! :)

Y nada más pakillos míos, a seguir disfrutando del verano! ;P

Hoy les traigo dos platitos, uno mío y otro de Elena.

Una rica tortilla francesa de perejil y ajos, que esta deliciosa, acompañada de pimientos asados.


Pizza casera vegetal. No es sana, sana, pero tiene una pinta...


Pakibesos de ecuador de semana!

martes, 15 de julio de 2014

Glotones del Mundo, leedme!

Buenos días pakillos!

He encontrado este artículo en la prensa local y me ha parecido taaaan yo!
http://www.canarias7.es/articulo.cfm?id=342674

De hecho, describe a la perfección lo que ha sido mi fin de semana. ¿Por qué comemos más de lo que necesitamos? ¿Por qué incluso estando llenos, si nos ponen un plato delante seguimos comiendo? Yo tengo una teoría y es que soy como los perros, que no tienen el hipotálamo para que les envíe la señal de que están llenos. Cualquier día de estos reviento!

En el artículo dice que muchas veces puede ser a causa de la ansiedad, en muchos casos puede ser cierto, pero cuando es fin de semana y nada te angustia, yo creo que es pura glotonería. Comer como si el Mundo se fuera a acabar!! De hecho, todavía sigo pagando las consecuencias de este fin de semana... ¿Será que en otra vida viví una guerra? ¿O dos? Porque madre mía qué forma de coger reservas!!

Y claro, encima ahora que tengo el estómago más pequeño (a Dios gracias), no me cabe ni la mitad de lo que me cabía antes (a Dios gracias), así que acabo con unos empaches que no puedo ni dormir. La noche del domingo al lunes fue durísima, de hecho el lunes al completo fue durísimo. En cambio hoy, aunque anoche me costó bastante dormirme (por culpa de la inmensa siesta que me eché), soy otra persona! Tengo más vitalidad´y sigo con el estómago algo pesado, pero ya no tanto.

Donde me he visto reflejada como si fuera un espejo ha sido en lo de que muchas veces comemos por aburrimiento. Denme una tarde a solas en mi hogar sin nada que hacer... y rara es la tarde en la que no pizqueo algo! Es pura matemática! Y ya si estoy depre o aburrida... Que se agarre el estanco de la esquina!! La verdad es que a veces me jode ser tan predecible. De hecho, creo que gracias a la genética no he llegado a ser obesa mórbida, porque tengo, o mejor dicho, tenía ;), todas las características para serlo! Ahora soy una mujer nueva que se cuida y aunque a veces mete la pata, pronto rectifica. Porque ya lo sabemos todos, que rectificar es de sabios ;)

Ayer retomé la dieta 100% sana, y empecé la semana con una clase de Just Pump (1 de 1!) y hoy, más de lo mismo ;)

Hoy les traigo dos ideas, sanas, sanas. Una de Tere L y otra mía :)

Platito combinado healthy total: champis, zanahoria, tomates cherry, huevo duro y surimi en forma de gulas.


Desayuno sano incluso cuando estás fuera de casa y te apetece comértelo tooodooo. Macedonia de fruta, pan con jamón serrano y zumito natural. Rico, rico!


Lengüetazos!

lunes, 14 de julio de 2014

Comentarios de un atento lector

Buenos días pakillos!!

¿Cómo va la vida? La mía muy dura, sobre todo esta mañana cuando sonó el despertador... Pero bueno, ya va quedando menos para las deseadas vacaciones, y otra cosa no, pero este fin de lo he disfrutado al 100%!!

Mucho despiporre, mucha diversión y ahora toca volver a los hábitos sanos de alimentación y ejercicio. Tengo tal empache, que aún no he conseguido digerir nada más aparte del zumo de naranja de esta mañana, pero cuando recibes visita, tienes que concentrar en pocos días lo que suele ser tu vida social de un mes :) A fin de cuentas, ¿no la vas a tener encerrada en casa, no?

Así que desde la cena del jueves hasta la cena de ayer domingo, me lo he pasado comiendo fuera de casa. Un auténtico despiporre alimenticio si no contamos con las copas... También hemos ido bastante a la playa, así que ahora soy un auténtico conguito :)

A pesar de haber comido tantas veces fuera, sólo les traigo una recomendación, el restaurante La Intriga, ya que el resto son viejos conocidos nuestros ;)

La Intriga se encuentra en una de las esquinas enfrente del Mercado del Puerto y lo cierto es que cenamos muy bien por muy poco. Además, el servicio es intachable y como está un poquito alejado del bullullu, se encuentra mesa más fácil que en el resto.

Nosotros pedimos para 3, ceviche, revuelto de gulas y gambas y pollo con sésamo, estaba todo exquisito! El ceviche en particular me encantó, muy fresquito y con bastante sabor a hierbabuna, al resto de los comensales les pareció un poco fuerte la mezcla de sabores, pero para gustos, colores ;) Aquí les dejo unas fotillos.





Paso ahora a comentarles el motivo del título de este post. Este fin de me encontré a uno de mis lectores y estaba el hombre indignado. Hay que decir que él lleva una vida totalmente sana, y no entendía el por qué de mis reticencias a veces para ir al gimnasio, o el que los fines de semana me metiera los atracones que algunos fines de semana me meto...

Según él, el gimnasio es como un trabajo, al que hay que ir sí o sí sin ni siquiera planteárselo. Hay que decir que tiene razón, pero también más moral que el alcoyano, ya que si todos fuéramos como él, no habría obesidad en el Mundo. Intentaré pensar más en sus palabras cuando me replantee si ir al gim o no, empezando por esta tarde en la que debo retomar la actividad, ya que la semana pasada sólo fui 1 de 7.

Por otro lado, me decía que los fritos son nuestros mayores enemigos, y que no pasaba nada por saltarse la dieta una comida por semana, pero que no podía andar todo el día que si comía aquí, allí, o comerme un paquete de gusanitos por la calle como cuando él me encontró... Vuelvo a estar de acuerdo con él, pero también creo que es una cuestión de voluntad y de vida social. Es decir, si fuera tan fácil, lo haría... Pero no lo es! A veces es fácil desfallecer, sobre todo cuando estás fuera de casa.

Obviamente si yo no saliera de mi casa más que una vez por semana, puedo jurar que sólo pecaría esa vez, o puede que como mucho, una más. Pero señores, estamos en verano, y la verdad, no tengo intención de pasármelo encerrada en casa. Bastante duro me parece ya trabajar todos los días de lunes a viernes, como para encima luego pasarme el fin de semana mirando lo que como, no quedando con mis amigos  o simplemente no saliendo a tomar algo con mi chico. Querido lector, en esto no me vas a hacer cambiar de opinión! :)

Pero por otro lado te digo que he reflexionado y que tomaré en consideración tus palabras :) Por lo pronto me espera un fin de semana bastante, bastaaaate tranquilo :)

Hoy les traigo una ensaladita con el nuevo invento que he comprado en Mercadona, marca Pescanova: palitos de cangrejo en formato gula, muy cómodo para las ensaladas!


 
Pakibesos con toque de ánimo que algunas lo necesitamos!!

jueves, 10 de julio de 2014

+ 0,300

Buenos días pakillos!!

Este #juevesdebascula es distinto, porque ya no buscamos tanto adelgazar, sino más bien mantenernos, y nuestro tope está en 66,7 kilis, así que todo lo que sea por debajo será bien recibido :)

Hoy me he encontrado con la grata noticia de que sólo he ganado 0,300 kilis en la primera semana de la Operación MT.  Obviamente lo que busco es quedarme igual o incluso bajar, pero tras la semana que llevo de no ejercicio (1 de 4 y bajando) ya sea por trabajar en horario nocturno (anoche me volvió a tocar), que tengo visitas que atender,  :), o que el fin de semana pasado  me puse como una chona... Creo que 0,3 kilis no es nada, así que estoy mega contenta! :)

Ya la próxima semana intentaré bajarlos a base de ejercicio y buena alimentación, prometido! :) Pero este fin de semana déjenme, que tengo a mi Pelukilla conmigo, y eso hay que celebrarlo con muchos brindis! :D

Además, los porcentajes esta semana han sido totalmente estáticos; Grasa 27,9%, Agua 52,5% y Músculo 34,3%. Así que repito, no me puedo quejar! :)

Ayer aproveché que había trabajado de noche, y en vez de quedarme en casa vegetando, me fui con Lydia al Amadores Beach Club a pasar el día :) A ella le encantó, y la verdad es que yo hacía tiempo que tenía ganas de ir entre semana para no cogerlo petao, y efectivamente, si tienen ocasión, vayan siempre entre semana. Sitio de sobra donde aparcar, la piscina medio vacía, y el restaurante y las hamacas más de lo mismo. Qué relax, qué paz....


Comimos allí mismo sendas ensaladitas césar acompañadas de una Coca-Colita Light :) Y acabamos llenísimas, porque aunque es carillo, hay que reconocer que con las raciones se lucen!


Y nada más pakillos, que mañana estoy de día libre, así que no me esperen por aquí, y el lunes nos leemos y nos contamos cómo fue el fin de! ;)

Hoy les traigo un platito de Patri y otro mío.

Ensalada de tomate con queso Athos y pepino. Muy griego! :)




Tortillita francesa de cebolla acompañada por calabacines y champis a la plancha, fácil, sencillo y  para toda la familia.


Lengüetazos de vaca que tiene puente! ;P

miércoles, 9 de julio de 2014

Experiencias laborales de todo tipo!

Buenos días pakillos,

Hoy seré breve, porque la jornada laboral de hoy la hice anoche, acostándome al alba y ando con las neuronas dispersas :)

De todos modos, he de reconocer que estoy encantada de la vida, porque tengo un trabajo muy poco al uso que me permite estar en la oficina, hacer visitas a clientes y ya cuando se trata de ejecutar el trabajo, estar también presente. Por lo tanto, es muy complicado que me aburra.

Y eso mismito fue lo que me pasó anoche, que como cortábamos una calle de mucho tráfico, tuvimos que hacerlo todo en horario nocturno. Un poco duro, sueño, hambre y frío, pero otra experiencia más que atesorar! :) Menos mal que era en verano!

Además, como soy muuuy nocturna, casi que lo prefiero así y no haber tenido que madrugar hoy ni ir a la ofi :) Sí, soy así de rara, prefiero (sólo en algunas ocasiones para romper la rutina, nunca siempre, tan rara no soy) no acostarme y hacerlo todo de noche que, como otra vez que me tocó, acostarme y levantarme a las 04:00h. Eso para mí es mortal!!

Así que, habrá que aprovechar el día, no¿? Me encantan estos días distintos!! Y eso, sin contar con que el viernes tampoco trabajo, que tengo a mi querida Lydia por aquí! :) (así que no habrá post)

Para empezar, lo he empezado desayunando pláaaacidamente delante de la tele, y ahora me voy a vestir para salir de paseo, todos los detalles mañana! :)

Por cierto, ayer por fin logré arrastrar mi cuerpinin al gim a una clase de Pilates, fui una chica muy seria con la comida, y hoy, aunque es posible que coma fuera, más de lo mismo! ;) Aunque de este #juevesdebascula ya nadie me libra, espero recomponerme y conseguir superar el siguiente!

Aquí les dejo dos sugerencias en forma líquida, una mía y otra de Inés :)

Batido de sandía hecho con yogur natural edulcorado, sandía (obvio) y un poquito de canela. Rico, rico!


Hace poco estuve en el Parque Doramas, lugar de mi infancia al que voy demasiado poco para lo cerca que me queda y lo bien que está, y aprovechamos para tomarnos un algo. En mi caso fue un zumo de piña, manga y guayabo, estupendo!


Y aquí una foto de esta maravilla de mi ciudad :)


Lengüetazos de miércoles raro, pero feliz!

martes, 8 de julio de 2014

Operación Mantener el Tipo!!

Buenos días pakillos,

Tras la despedida ayer de la Operación SLVQLD 2.0, hoy empieza una nueva era... La de la Operación Mantener el Tipo!!

A muchos les parecerá tarea sencilla, pero tras el fin de semana que he tenido, yo estoy un poco asustada. Ahora ya no será necesario bajar semana a semana, que si bajo, fenomenal, lo que cuenta a partir de ahora es que el peso entre el jueves pasado y el 7 de octubre no haya variado ni un ápice, por lo tanto estamos inaugurando una Operación que durará 3 meses.

A partir del 7 de octubre Operación SLVQLD 3.0, para perder los 3-4 kilis que me falta por perder, y a partir de entonces, Operación Mantener el Tipo de por vida.

He de comunicarles que ayer fue un día nefasto para el Mundo, no sólo no encontré las fuerzas para ir al gim, sino que además almorcé demasiado y por la tarde me atiborré a pipas. Eso sí, prometo que se acabó esta era de autodestrucción! Comer mal me hace sentir peor y hasta sucia, ya no soy aquella Francisca que podía estar en bucle durante semanas, lo bonito de cuidarse todos los días es que valoras mucho más cada cheat meal o salida del plato,  así que hoy vuelvo a la healthy life :) Promise!!

Dificultades de la Operación MT:

1. El acomodamiento. Que se me vaya la pinza y empiece cada vez a ingerir más y más alimentos hasta que la situación sea insostenible.

2. Que por culpa de la agenda vacacional  deje de realizar ejercicio...

3. Y por último, que pierda la consciencia que he tenido durante estos 6 meses.

Ahora mismo estas 3 opciones me parecen poco probables, pero no nos engañemos, no sería la primera vez que consigo bajar de peso, me confío, me pienso que soy una persona flaca a la que todo le entra y con el tiempo lo vuelvo a recuperar. Así que voy a tener que estar mentalizada de que esto ya es un estilo de vida, no es algo puntual que se puede dejar y olvidar.

Y menos a estas alturas de la vida, rozando el límite de los 30 años, cada vez es más difícil perder y cada vez la piel y el organismo sufren más con las subidas y bajadas de peso. Así que señores, MENTALIZACIÓN!! :)

Esta semana va a ser el momento ideal de medir mi voluntad ya que a partir del miércoles estaré con mi amiga Lydia, que viene a verme desde las Cantabrias, y claro, 5 días que vamos a estar juntas, 5 días que entraremos y saldremos más de lo normal. La buena noticia es que ella es una adicta de la healthylife, así que con suerte nos dedicaremos a degustar lechugas! :) Les mantengo informados por aquí!

Por cierto, ayer se me olvidó añadir dos datos muy importantes. El primero es que en el último mes he perdido 1,2 kilis, que no es como para volverse loca, pero a estas alturas no está nada mal :)

Y el segundo es, a colación del post sobre Mi Gitana, que se me olvidó contarles lo más anecdótico de la cena y es que el cocinero venía constantemente a preguntarnos qué tal íbamos y el hombrecillo tenía un fuerte acento andaluz, de hecho, todo era "mi arma" p'arriba y "mi arma" p'abajo...

 Tanto era así, que la Bra decidió salir de dudas y le preguntó de dónde era, pues resulta que era más canario que el gofio, pero de trabajar con un andaluz (aquí, en la isla) se le había pegado el acento... Desde luego, si fuéramos todos tan volubles, el acento se perdía! Eso sí, lo tenía el hombrecillo muy conseguido, sevillano del barrio de Triana! jajaja

Hoy les traigo dos aportaciones propias.

Pasta con albahaca, champiñones, langostinos, ajos y un poquito de cayena :)


Otra manera de tomar el maravilloso carpaccio del Mercadona, con rúcula y tomatito cherry :)


Pakibesos!!
 

lunes, 7 de julio de 2014

6 meses!!

Buenos días pakillos!!

Este fin de semana ha sido la muerte de Francisca. Mira que me da rabia venir con esta información cuando se cumple el final de la Operación SLVQLD, pero es que la sinceridad siempre ha sido mi bandera!

Ha sido un fin de semana de despiporre total como hacía tiempo que no tenía, de hecho he comido tanto, que ahora lo que tengo ganas es de vomitar :O Fuerte empache!! La buena noticia es que pasará tiempo hasta que vuelva a atiborrarme así.

Hoy les traigo dos recomendaciones de restaurantes y una llamada de atención a un tercero.

El primer restaurante que les quiero recomendar es Casa Lolo, en la carretera de Valle de Agaete. Estuve este fin de semana, y aunque no traigo fotos, porque estaba más a cenar que a fotografiar, es un sitio al que voy mucho, así que la próxima vez estaré más pendiente ;)

En este tipo de restaurantes de pueblo, no suele haber mucha variedad y yo no les recomiendo hacer experimentos, lo que tienen muy bueno es: ensalada mixta (con productos del Valle), calamares fritos, chorizos parrilleros y los langostinos a la brasa. Así que si algún día tienen oportunidad, no dejen de ir. Además, de postre les recomiendo el mus de chocolate que está exquisito.

El segundo restaurante, también en Agaete, es La Palmita, que se encuentra en el margen izquierdo, en alto, de la carretera que baja desde el pueblo hasta el Puerto de Las Nieves. Este restaurante es algo más carillo que el anterior, pero todo lo que tiene es de mucha calidad.

Nosotros comimos: pulpo a la gallega (de esto justo no tengo fotos), gofio escaldao, gambas al ajillo y vueltas de solomillo provenzal (su especialidad), y de postre un riquísimo sorbete de manga y papaya natural. Aquí les dejo unas fotos.




Además, el sábado por la noche tuve la celebración del 30 cumpleaños de mis amigas Zu y Bra, que la verdad es que fue un fiestón, lo pasamos fenomenal!! :) Lo celebraron en el restaurante Mi Gitana, del que ya les hablé en un post anterior recomendándoselo, pero ahora me gustaría hacer una aclaración.

La primera vez que fui, fue precisamente con la Bra, Adolf y Mr Francisco. Comimos bastante bien y por muy poco, pero este sábado íbamos con menú cerrado por 20€/pers incluyendo comida y barra libre de cerveza. La comida era poca para los que éramos, y lo cierto es que la calidad bajó bastante con respecto a la vez anterior. Además, el servicio acabó dejando bastante que desear.

En un principio nos habían dicho que las copas nos costarían 3,50€, y finalmente decidieron ellos por su cuenta y riesgo ponernos copas en vez de vaso de tubo y nos cobraron 4,50€ (sí, un euro el recipiente)... Les parecerá una gilipollez, pero son esa clase de detalles que provocan que no quieras volver.

Sinceramente, por parte del restaurante me parece bastante poco inteligente, ya que éramos 20 y poco personas adultas, trabajadoras, que si hubiéramos salido de allí con buena impresión, probablemente volveríamos a contar con ellos para otra celebración, pero visto lo visto, es difícil que repita!

Ustedes pensarán que con esto termina el blog, pero no! Tras cebarme viernes-noche y sábado todo el día, ayer todavía me quedaban fuerzas para meterme al mediodía comida china y por la noche un Portapizza.... No sé qué me pasaba este fin de semana, pero fui la peor versión de la antigua Francisca, aquella de los 77,7 kilis... Así que ahora toca reflexionar, y esperar a este jueves el gran golpe! No sé si será 1 ó 2 kilis, pero algo cogeré... A ver si así aprendo!!!

Y nada más pakillos, a darle cañita al lunes!


 

viernes, 4 de julio de 2014

Mi primera cena maridaje

Buenos días pakillos!!

¿Qué día es hoy? Vieeerneees!!! El día favorito de doña Francisca Cow, más Francisquita que nunca!! :) Aunque teniendo en cuenta lo que me metí ayer en el cuerpo, es posible que haya cogido los 11 kilis de golpe!

Como ya les había adelantado, anoche fui a mi primera cena maridaje, experiencia cuanto menos curiosa! Esta vez era en el restaurante La Marea, en la Avenida Marítima, y por lo visto es algo que hacen todos los meses un jueves, así que si les interesa, infórmense y anímense, porque vale la pena :)

Lo que no me gustó fue que nos citaran a las 20:30h, insistieran mucho en que fuéramos puntuales, y luego nos tuvieran allí una hora entera, esperando por los impuntuales (algo que nunca entenderé) sin servirnos ni un mísero vaso de agua.

Cuando una es puntual y se ha organizado para serlo, porque obviamente estaba más cómoda en mi casa que allí esperando una hora, no se entiende que nos sacrifiquen a los puntuales, que hemos cumplido con lo que se nos pedía, en favor de los impuntuales, a los que esperamos durante más de una hora.

Desde luego que si fuera yo, esperaría los 10 minutos de rigor, y oye, el que no se ha sentado, tiempo ha tenido! Y si llegan al tercer plato, pues se fastidian, haberse organizado mejor! Lo mejor del mundo son los aviones, esos rara vez esperan por alguien, y el que no se ha subido... Se queda en tierra! :)

Pero bueno, vamos al lío! :) Empieza el desfile de platos.

De primero, ensalada templada de bacalao con salsa de mostaza y espárragos trigueros acompañada de un albariño, que fue el vino que más me gustó, porque los demás eran tintos y muy fuertes para mi gusto.




De segundo,  paquetito de morcilla. Miren que nunca me gustó la morcilla, pero esto me lo comí enterito. Estaba rico, rico ! :)




Tosta de tomate con rulo de cabra y cebolla frita. Un poco pobre... Aunque parezca que está relleno, el queso estaba apoyado en el tomate, lo demás era tomate tal cual, y no me encanta el tomate asado...


Arroz meloso con cochinillo. Ésto estaba exquisito, cómo se notaba que estábamos en una arrocería!



 Y de postre, en el menú ponían "gelée" y me tenían del todo intrigada. Luego resultó ser una simple tarta de queso, pero muy rica. :)


La cena maridaje completa costaba 20€, y como les dije al principio, cada plato venía acompañado de una copa de vino. La comida estaba muy rica, así que les recomiendo la experiencia.

Además, durante toda la cena hubo un experto catador comentándonos cada vino, y también a veces salía el cocinero y nos explicaba cómo hacía el plato, así que interesante un rato :)

Y nada más pakillos míos, a disfrutar del fin de semana!! Esta semana llevo 3 de 7, así que entre hoy y el domingo me toca darle cañita de la buena ;) A ver si hoy consigo ir a Tonificación, que aún no lo he probado.

Lengüetazos!!!

jueves, 3 de julio de 2014

Solo queda 1 para los 12 kilis!!

Buenos días pakillos!!!

¿Ustedes entienden algo? Yo todavía menos!! De modo que me paso la semana anterior pasando desconsuelo, matándome a hacer ejercicio y gano 100 gramos. Y esta semana, me tomo la vida a lo lolailo, hago menos deporte y cuido menos la alimentación, y pierdo medio kili!! Ah! Y que no se me olvide, nuevo dígito, 66!!! :D

Pues yo creo que está claro, ¿no? Lo que me viene bien es la despreocupación! :)

De todos modos, como siempre, tengo mis teorías al respecto:

1. esta semana he obtenido los resultados de la anterior.

2. al estar centrada con que quiero comer tal o cual cosa y no hacerlo, me estreso, y con el estrés retengo líquido (ésta es una teoría un poco más radical)

3. y por último, el cuerpo de una mujer es una incógnita y en realidad son nuestras hormonas las que deciden por nosotras al margen de lo que hagamos...

Los porcentajes de esta semana son: Grasa; 27,9%, Agua; 52,5%, Músculo; 34,3%. He bajado 0,2% de grasa, 0,1% de agua, y me sigo manteniendo en cuanto a músculo se refiere. 

Haciendo una restrospectiva, desde que empecé a medir los % ( el 22 de mayo) he bajado 1,4% de grasa (yupi), he subido 1% de agua (no lo termino de entender) y 0,2% de músculo, que no es mucho, pero algo es algo :) Con lo cual, balance positivo!! Además, llevo ya perdidos 11 kilis :D

Ayer al final fui a Zumba como la mujer responsable y comprometida con mi cuerpo que soy, eso sí, vistos los resultados, esta semana nada de 6 de 7, vuelvo al 5 de 7 que parece más efectivo :) Hoy tendré que ir prontito al gim (la actividad está por definir) porque a las 20:30h tengo una cena-maridaje! :D

Y ustedes dirán, ¿eso qué es lo que es? Pues una cena, compuesta por varios platos, y cada plato acompañadito por un vino distinto. En total son 5 platos, y por ende 5 vinos. Conclusión: vamos a salir de allí rodando y enmoñados :) Además, voy a ir con algunos de mis tíos y primos, así que encantada de la vida de pasar un ratito en familia :) Mañana les traigo la descripción pormenorizada! ;)

Hoy les traigo un platito mío y otro de Diana :)

Una de mis cenas favoritas, tortilla francesa de cebolla (parece como de papas, engaña bastante ;) ) con champiñones a la plancha con ajo y perejil.


Espaguetis con tomate y huevo duro. Ñaaaam!


Pakibesos de persona flaca! ;)
 

miércoles, 2 de julio de 2014

¿Me abandonarán algún día las agujetas?

Buenos días pakillos,

Llevo desde ayer con unas agujetas... Que no hacen más que ir a más... Horroroso!!

Y yo me pregunto, tras 6 meses de actividad física bastante pronunciada, ¿cómo es posible que aún tenga agujetas? Cierto es que el Body Pump que hacía en el antiguo gimnasio, era menos duro que el Just Pump que hice este lunes al mediodía (el de las tardes se parece bastante), pero es que desde siempre, todas las semanas tengo agujetas :O

De hecho, ayer estaba tan dolorida, que pasé del gimnasio y me fui a caminar una horita yo solita con mi música. Es ejercicio igual, pero no duele tanto como la clase de Cardiobox que me tocaba ayer ;) Hoy me he traído las cosas para ir a Zumba después del trabajo. Mañana les cuento si sigo siendo persona ;)

Esta semana tengo que darle duro, porque a partir de mañana voy a tener un fin de bastante atareado, y siéndoles sincera, paso de pasar desconsuelo ;)

Yo no sé qué me pasa, si será por lo cansado que tengo el cuerpinin, pero esta semana me está costando levantarme por las mañanas auténticos horrores... Y no sólo no tengo ganas de levantarme, sino que tampoco tengo ganas de ir a trabajar. Ustedes dirán, "normal" y yo les diré, que bueno, que sí, que en mi casa estoy mucho mejor que en el curro, pero según la semana, las hay que vengo mejor y otras peor, y estoy en una de esas semanas en las que por la mañana sólo quiero morirme... Jajajaja pero bueno, hoy es miércoles, esta tarde me voy de paseo con mi sobri y mi madre... Vamos a ser positivas! :)

Y nada más pakillos, mañana #juevesdebascula, esperemos que la cosa vaya bien ;)

Hoy les traigo dos platos, uno de Claudia made in home, y otro de Inés, que es una campeona y cuando va de restaurantes va la tía y se pide unas verduras a la brasa, vamos, una crack! :)

Pechuguitas de pollo a la plancha y verduras hechas en el Lekue, que al final, entre una cosa y otra, no me lo he comprado!


Verduritas a la brasa del restaurante Días de Sur, en Santander. Qué ganitas tengo de que lleguen mis vacaciones y traerles un post de Santander, mi segunda tierra :) No se equivoquen, yo soy canariona 100%, pero en Santander estudié la carrera y de allí es Mr Francisco :D


Lengüetazos nerviosos!

martes, 1 de julio de 2014

Las piernas de Rosario Flores

Buenos días pakillos!!!

Creo que no soy la única que se ha fijado en las piernas de Rosario Flores, ¿verdad? A sus 50 años tiene unas piernas espectaculares. Bien formadas y pura fibra, que además de por genética, se ve que la mujer se las trabaja.


Obviamente, a estas alturas de la vida no le vamos a pedir peras al olmo ya que mis piernas distan mucho de ser como las suyas, lo que sí  me gustaría, en la medida de lo posible, es sacarle el máximo rendimiento a las mías, ya que la rodilla no se me va a encoger, ni las piernas a alargar, pero lo que sí que puedo logar es tener la mejor versión posible! :)

No sé si están al corriente, pero sacar el músculo de los muslos es haaarto complicado (creo que es el cuadriceps, pero no me quiero aventurar ;) ), pero no imposible, así que el sábado le dije al entrenador que lo primordial para mí era quitarme una bolsa de piel que tengo y no se va (sospecho que también hay algo de grasa) en la parte trasera de mis muslos. Si consigo eso y tonificar la parte interna de los muslos, ya habré vencido! :) Por cierto, hablando de piernas, ayer fui a Just Pump y estoy molida como si me hubieran dado una paliza... Eso sí, empezamos la semana con 1 de 1! :D

Cada cierto tiempo es bueno irse marcando objetivos para no perder la ilusión. El primero fue perder 12 kilis, ya voy por 10,5, ahora toca ser un poco más específicas e ir modelando aquí y allá.

Aparte de los muslos, también me gustaría terminar de asentar los abdominales. Reconozco que ya los tengo bastante moldeados, pero todavía cuando me agacho se me descuelga la barriga, así que mi siguiente objetivo es tener barriga p'adentro, sentada, acostada y agachada :)

Aquí les dejo dos fotos, una de mitad de abril y la otra de este domingo, yo no sé si ustedes apreciarán la diferencia, pero desde luego que yo sí! :) Sobre todo en la barriga, pero algo también en las piernas :) Y aunque en estas fotos no se aprecie tanto... La cara! Es como si se me hubiera deshinchado!! Este tipo de fotos son las que me motivan, porque aunque sólo haya perdido desde entonces 1,6 kilis, en el cuerpo y sobre todo en las formas, se nota algo más :D

ABRIL

JUNIO

Por cierto, vaya playotes que se gastan mis islas Canarias, eh¿? :)

Así que como verán, aquí quien no se motiva es porque no quiere ;) Hoy les traigo platitos de Diana y de Zulay.

Salmón a la plancha con habichuelas y un poquito de limón por encima. Qué hambre me entra cuando veo estos platos...


Lomo de cerdo con verduras variadas a la plancha, rico, rico!!


Lengüetazos!!!